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身為高敏人,總是「過度努力」想成為更好版本的自己嗎?

「語言」,是人類一項既美麗又危險的技能。

沒經過內在消化所說出來的話,

或許讓「講者」感到輕鬆爽快,

同時很可能觸碰到「聽者」內在的脆弱

每個人都經歷過不同的人生,

在類似的事件、類似的話語中,

卻因每個人的不同,而造成不同的感受

※延伸閱讀:容易想太多讓你很困擾嗎?三個適合高敏人的方法

本篇來跟你聊聊一本書 —— 謝謝你這麼說:守護自己並維持關係,讓日常生活變踏實的語言

書中收錄了生活中各種可以分享「好的對話」的方法,

同時也帶領我們透過「話語」回頭審視內心,

更進一步了解自己到底是什麼樣的人。

泡芙鑽覺得語言跟文字,

是上天給人類的一個非常棒的禮物。

在所有生物中,

只有人類是可以透過語言跟文字去進行交流的。

不管是語言或是文字,

除了表面的意思之外,

影響最大的就是講者的「情緒」,

讓聽者「感受到」的是什麼。

我們很容易受到自己所產生的情緒影響,

而為了更輕鬆的說出自己,

第一時間所感受到的感覺,

脫口出來的話語,

都是些不經過修飾,非常的直接,

但也可能會造成聽者一種間接的傷害。

對講者而言,這些「情緒」,

大多來自我們經歷許多事情後所遺留下的感受。

對聽者而言,

容易對別人的每一句話都過度敏感,

心而因此受傷,

也意味著,心變脆弱了

※延伸閱讀:外在世界是內在世界的一面鏡子

世界上沒有百分之百的完美,

不會有永遠的快樂,

也不會有永遠的悲傷。

不論是講者或聽者,

我們都有自己的故事

然而每個人最終都必須回歸到,

如何「掌控好」,在自己每段人生故事結束後,

所帶給自己的東西是什麼。

你想留下快樂或悲傷,

都是可以由自己去選擇的。

因為過去的傷痕而影響現在的自己,

面對類似場景就容易勾起相同的「情緒」,

背後真正的原因,只有自己能夠去發掘。

在書中,作者舉例出了,

生活中許多與人對話的細節以及情境。

很多時候我們常常會覺得,

跟人家交流或是說出口的話,

好像都需要富含著什麼重點或者是意義。

就像泡芙鑽常覺得,

寫出來的文字一定要賦予什麼重點或意義,

才不會浪費讀者的時間。

這些莫名的堅持,或許是來自,

我們曾因為「被言語受到傷害」的原因,

所以才沒有辦法自在地說出一些瑣碎的話。

而泡芙鑽的好友「三妍良語」,

反而是透過日常小事與讀者對話,

看似瑣碎的文字,卻讓我對這個人感到熟悉,

經常喜歡看看她這些平凡無奇的小事。

換個角度想想,

若在生活中有人願意傾聽我們說這些沒有用的話

將會帶給我們內心很大的安慰。

我們常在別人面前,一定要說出有用話語的壓力,

也有著說出帥氣的話,才能得到認可的焦慮,

甚至還有想藉此超越別人的競爭意識,

以及一點讓自己被看見的慾望。

我們也因此受到傷害。

也就是說,我們在廢話和有用的話之間,

承受著雙重痛苦

而話語是好的,

雖然偶爾也會造成傷痛,

但是如果只在意話語帶來的傷痛,

就會失去真正珍貴的東西

作者希望大家不要因為逃避對話,

而錯過任何寶貴的東西。

如果總是認為自己有許多缺點,

就會對別人的話更加敏感,

也更容易受傷。

就算虛心聽取別人優秀的建議,

或者不斷的自我進修也沒有用。

試著轉換心態,

將質疑別人「為什麼這樣說你」的問題,

轉換到自己身上去檢視。

問問自己,

為什麼會因為別人說了什麼而感到受傷?

※延伸閱讀:內向就會沒自信?發揮內向優勢,展現你的獨特魅力!

是因為過去經歷過什麼事情,

而他們說的那些話,

其實是「勾起」了你過去的傷痕?

向自己提問,

就是將向外的力量,拉回到自己最好的方式。

因為我們沒辦法控制別人的嘴

但我們可以去檢視自己,

為什麼會有這樣的感受。

書中作者認為自己的不足,

是因為自己制定了一些標準

如果達不到自己制定的標準,

就會覺得自己不夠好。

也就是說,我們經常把理想中的自己

看得比現實中的自己還要更重要。

對自己的期望越大,

就對自己越不滿意,

也因此在被他人刺激時,

就會受到傷害。

如何讓自己更自由的活下去?

始於取消這些規範自己的嚴格標準。

※延伸閱讀:【泡芙鑽內心小劇場】你覺得人生成功或失敗是由誰定義的?

如果撤除這些標準,

就會認為自己是獨一無二的,

並能以此觀念為起點開始學習。

但,認可自己需要什麼標準呢?

世界上沒有任何能為你制定這個標準,

我們能說什麼話,該如何表達自己,

都沒有人可以擅自替我們決定。

我們必須為自己而活,

帶著自己的話,勇敢的活著。

唯有更了解自己,

才能帶著自己的話語,

累積好的對話和語言,

生活才能變踏實。

※延伸閱讀:你是什麼時候發現自己「很奇怪」的?

推薦你這本話語療癒之作 —— 謝謝你這麼說:守護自己並維持關係,讓日常生活變踏實的語言

❤️ 「願我們都能活成自己喜歡的樣子。 」

by 我是泡芙鑽 💎

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