減少與人交流就不會受傷了嗎？

「語言」，是人類一項既美麗又危險的技能。

沒經過內在消化所說出來的話，

或許讓「講者」感到輕鬆爽快，

同時很可能觸碰到「聽者」內在的脆弱。

每個人都經歷過不同的人生，

在類似的事件、類似的話語中，

卻因每個人的不同，而造成不同的感受。

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本篇來跟你聊聊一本書 —— 謝謝你這麼說：守護自己並維持關係，讓日常生活變踏實的語言

書中收錄了生活中各種可以分享「好的對話」的方法，

同時也帶領我們透過「話語」回頭審視內心，

更進一步了解自己到底是什麼樣的人。

泡芙鑽覺得語言跟文字，

是上天給人類的一個非常棒的禮物。

在所有生物中，

只有人類是可以透過語言跟文字去進行交流的。

不管是語言或是文字，

除了表面的意思之外，

影響最大的就是講者的「情緒」，

讓聽者「感受到」的是什麼。

我們很容易受到自己所產生的情緒影響，

而為了更輕鬆的說出自己，

第一時間所感受到的感覺，

脫口出來的話語，

都是些不經過修飾，非常的直接，

但也可能會造成聽者一種間接的傷害。

對講者而言，這些「情緒」，

大多來自我們經歷許多事情後所遺留下的感受。

對聽者而言，

容易對別人的每一句話都過度敏感，

心而因此受傷，

也意味著，心變脆弱了。

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世界上沒有百分之百的完美，

不會有永遠的快樂，

也不會有永遠的悲傷。

不論是講者或聽者，

我們都有自己的故事，

然而每個人最終都必須回歸到，

如何「掌控好」，在自己每段人生故事結束後，

所帶給自己的東西是什麼。

你想留下快樂或悲傷，

都是可以由自己去選擇的。

因為過去的傷痕而影響現在的自己，

面對類似場景就容易勾起相同的「情緒」，

背後真正的原因，只有自己能夠去發掘。

在書中，作者舉例出了，

生活中許多與人對話的細節以及情境。

很多時候我們常常會覺得，

跟人家交流或是說出口的話，

好像都需要富含著什麼重點或者是意義。

就像泡芙鑽常覺得，

寫出來的文字一定要賦予什麼重點或意義，

才不會浪費讀者的時間。

這些莫名的堅持，或許是來自，

我們曾因為「被言語受到傷害」的原因，

所以才沒有辦法自在地說出一些瑣碎的話。

而泡芙鑽的好友「三妍良語」，

反而是透過日常小事與讀者對話，

看似瑣碎的文字，卻讓我對這個人感到熟悉，

經常喜歡看看她這些平凡無奇的小事。

換個角度想想，

若在生活中有人願意傾聽我們說這些沒有用的話，

將會帶給我們內心很大的安慰。

我們常在別人面前，一定要說出有用話語的壓力，

也有著說出帥氣的話，才能得到認可的焦慮，

甚至還有想藉此超越別人的競爭意識，

以及一點讓自己被看見的慾望。

我們也因此受到傷害。

也就是說，我們在廢話和有用的話之間，

承受著雙重痛苦。

而話語是好的，

雖然偶爾也會造成傷痛，

但是如果只在意話語帶來的傷痛，

就會失去真正珍貴的東西。

作者希望大家不要因為逃避對話，

而錯過任何寶貴的東西。

如果總是認為自己有許多缺點，

就會對別人的話更加敏感，

也更容易受傷。

就算虛心聽取別人優秀的建議，

或者不斷的自我進修也沒有用。

試著轉換心態，

將質疑別人「為什麼這樣說你」的問題，

轉換到自己身上去檢視。

問問自己，

為什麼會因為別人說了什麼而感到受傷？

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是因為過去經歷過什麼事情，

而他們說的那些話，

其實是「勾起」了你過去的傷痕？

向自己提問，

就是將向外的力量，拉回到自己最好的方式。

因為我們沒辦法控制別人的嘴，

但我們可以去檢視自己，

為什麼會有這樣的感受。

書中作者認為自己的不足，

是因為自己制定了一些標準，

如果達不到自己制定的標準，

就會覺得自己不夠好。

也就是說，我們經常把理想中的自己，

看得比現實中的自己還要更重要。

對自己的期望越大，

就對自己越不滿意，

也因此在被他人刺激時，

就會受到傷害。

如何讓自己更自由的活下去？

始於取消這些規範自己的嚴格標準。

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如果撤除這些標準，

就會認為自己是獨一無二的，

並能以此觀念為起點開始學習。

但，認可自己需要什麼標準呢？

世界上沒有任何能為你制定這個標準，

我們能說什麼話，該如何表達自己，

都沒有人可以擅自替我們決定。

我們必須為自己而活，

帶著自己的話，勇敢的活著。

唯有更了解自己，

才能帶著自己的話語，

累積好的對話和語言，

生活才能變踏實。

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❤️ 「願我們都能活成自己喜歡的樣子。 」

by 我是泡芙鑽 💎