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如何與人相處及溝通, 如何認識及了解自己, 高敏感內向者生存指南

害怕不敢去做的事情,原來只是因自己內心未知的「恐懼」

打遊戲會卡關,人生也會遇到卡關,你是否曾對於一些事情老是過不去,不知道該如何選擇才是正確的,而總是鬼打牆的不斷上演?

‣‣ 在兩人關係中,相處有摩擦卻又不知道如何溝通,或是明知道在一起不快樂卻又猶豫是否該分手😖

‣‣ 在職場工作中,覺得主管分配任務不公平又無法表達意見,或是每次狠下心要提離職,手腳卻又不聽使喚(嘴巴說不要身體倒是很老實😆

‣‣ 在人際關係中,對於家人朋友的要求,明明不想做卻又不敢拒絕,腦中又不斷上演小劇場,擔心這個、擔心那個😭

▋ 很多時候並不是因為你不夠勇敢,而是因為你在乎這段關係,因為在乎,所以需要更謹慎面對。

但如果一直讓自己處於委屈的立場,內心也會感到悶悶的,覺得好像不是在做自己渴望的那種自在。

甚至想著想著,就開始回想過去與對方的種種,阿~我對你付出那麼多了,你怎老是不滿足,老是覺得我做的不夠,要我再更努力一點,唉…人生好累。

我本身從小就很獨立,不管是處理生活瑣事或是工作項目都是快狠準,唯獨跟「人」扯上關係就常常卡住想很久,腦中又不斷上演小劇場,擔心這個、擔心那個 😨

害怕跟人有摩擦、害怕被討厭。後來我發現,當你在糾結是「別人的問題」時,其實,這些狀況都是你選擇來的。

是在公殺…毀?!….因為你並沒有表明你的立場,讓對方知道你喜歡跟不喜歡什麼。

謎之聲:可是…我平時就是爛好人…我也不知道自己喜歡跟不喜歡什麼,我覺得不要太誇張都OK呀!

👉「情緒」是不會騙人的。

▋ 你需要好好的聆聽自己的內心

試著找一個安靜的地方靜下心,準備紙跟筆,將你對這件事情的優缺點一一列出來,這樣做除了可以記錄下你腦袋混亂的思緒外,也可以好好整理埋藏在你「內心的感受」。

哪件事會讓你內心感到喜悅,哪些事讓感到不舒服甚至生氣。

其實很多猶豫不決的情緒,是因為內心太混亂了,腦袋也太多的小劇場(場次爆滿😂)擔心這個、擔心那個,而無法做出你心中真正想要的選擇。

▋ 過去我曾經歷一段差點閃婚的戀情,他的家庭、收入、條件各方面都是很符合我當時的理想對象,我老木也很喜歡他,我們剛認識時也非常的甜蜜,非常積極主動的聯繫,粉紅泡泡圍繞。

但才過一個月,他整個態度轉變,變得很被動,訊息愛回不回,我與他溝通,他回我,我們現在是老夫老妻啦(領老師咧🙄

朋友一直勸我不要太大女人主義,幻想歸幻想,生活歸生活,熱戀總是會趨於平淡,只是你們熱戀期比較短一點而已(花惹發?!)

但我發現那段時間不開心已經超過於喜悅,分手?忍耐?(牙一咬就過惹)在腦中不停打轉。

因此我冷靜深思,評估自己在這段感情中想要得到的是什麼,我想跟這個人結婚嗎?

為什麼要結婚?為了生孩子嗎?但我的人生不一定要生孩子,那還需要結婚嗎?

不結婚,單純談戀愛是不是更快樂?只談戀愛,我幹嘛要委屈自己跟這個487過一輩子?(找個小鮮肉還比較有趣 /誤)

▋ 這麼做,除了能夠整理你雜亂的思緒外,不管未來做了什麼選擇,或是又受到外界聲音的影響,拿出來仔細反思,這的確是你冷靜評估後所做的選擇。

且,在這過程,你會發現自己喜歡跟不喜歡什麼,未來也能再避免遇到相同的事情。

例如在這件事中我學到,我不願意為了結婚而結婚,就算真的結婚,我也必須保有心靈自由,沒有人可以強迫我做我不喜歡的事,除非是我自己選擇去做。

▋ 或許你會覺得,阿我就不敢表達自我…我知道他這樣對我不好,但我又不敢說什麼…巴拉巴拉

很多時候,恐懼是來自於外界,因為太在意別人的看法,讓自己一直不敢做出改變,試著學習「承擔」的能力,不管做了什麼選擇,都是最好的選擇,既然發生了,不管是好是壞,都盡力去做好。

不需要一直後悔,去鑽牛角尖的覺得,當初是不是該那樣做會比較好,一定是自己選擇錯了,才會這麼不順利。

很多事沒去做,不可能知道結果,只要記著,我願意去承擔我所選擇而發生的結果,漸漸的你會發現,以前害怕不敢去做的事情,原來只是因自己內心未知的「恐懼」。

當你意識到這些,讓自己改變一下方式,因為,你的人生是掌握在你的手中。當然,你也可以選擇,人生掌握在別人手中 😊

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