內向者標籤，是安全的堡壘或是「牢籠」呢？

• 寧可跟狗在一起，也不想接近人。
• 公司與住家兩點一線，一下班就恨不得馬上回家。
• 擅長窩在角落，把自己隱藏起來。
• 用「機器人」般的眼神嚇走想跟你攀談的人。
• 害怕發表談話、小組討論，甚至是自己的生日派對。

如果你也有以上「症狀」，恭喜你，你跟潔西卡和這世界上的3分之一的人一樣，我們都是內向者！

※延伸閱讀：我是高敏感內向者，我就是如此「不正常」

哈囉，我是泡芙鑽。

本篇跟你分享的這本書－ 抱歉我遲到了，但其實我根本不想來：給羞怯內向的你，一場「挑戰自我」的冒險旅程

在這本書裡，滿滿的都是作者潔西卡的內心故事，

非常細膩的將每一個段落與畫面都形容的「鉅細彌遺」，

讓泡芙鑽在閱讀同時，感受到身入其境的畫面，

就像有人把高敏感內向者非常喧鬧的內心小劇場，

用文字具體表達出來，真的非常的有趣！

從作者的描述中讓泡芙鑽想起，過去還在職場時，

每天都可以知道「明天的自己」會是什麼樣子。

日復一日的工作，日復一日的一到公司就想回家（笑），

日復一日的，看著被老闆寵愛的同事，今天又做了什麼引人注意的行為，

日復一日的以為，自己只要默默地將工作完成，總有一天會被看見。

而在日復一日的不開心中，不自覺得累積成了「受害者心態」。

怎麼說呢？

當時總覺得自己的不舒服，都來自於「別人為什麼這樣對待我？」。

那時的自己，從來沒想過，生活其實有更多可能，

這世界上充滿的各種「我還不知道」的生活方式，

其實我並不需要去「羨慕嫉妒」別人是怎麼樣生活的，

因為人生掌控權一直都在自己手上。

※延伸閱讀：高敏感內向者轉職思考五原則，「離開」是因為我珍惜自己

或許曾聽了許多故事，或許羨慕許多跟自己不同的生活方式，

但因未知的恐懼，讓自己選擇待在原地。

自從開始經營自媒體，在這兩年中，

泡芙鑽體驗了非常多過去完全沒有想過的事情。

日常邊緣的泡芙鑽，秉持著「非必要不出門」的信念，

舒服地待在自己的空間裡做著喜歡的事。

※延伸閱讀：內向者如何在家工作？如何成為自由工作者？掌握4大重點

雖然日常邊緣，但也因日常在社交平台分享自己的學習體悟與觀點，

透過網路的連結，認識了一群優秀的創作者。

在今年與創作者好友們一同創辦了線上讀書會，

從四個人的讀書會，漸漸的發展到十幾、二十個人同時上線，

而感謝夥伴的信任，讓從沒主持經驗的泡芙鑽，擔任主持人這個大任。

也讓泡芙鑽回想當初，第一次嘗試在自己的私密社團直播時，

事前爆表的焦慮感，與直播當下無法控制的全身顫抖，

透過一次又一次的練習，讓我越來越能自在的在群體中表達。

也在這些過程中，認識更多創作者，

我們一同玩耍、一同聚餐、一同到不同夥伴的家裡作客，

體驗了不同的生活方式。

這一些體驗都是過去的我，

曾經渴望，卻又不知道該怎麼做的事情，

這些經歷，都讓我感到非常的神奇與魔幻。

這本書在說什麼？

這本書是寫給「給羞怯內向的你」，跟著作者來一場挑戰自我的冒險旅程。

在內向者社團經常看到夥伴討論著，「該如何變外向？」

而作者潔西卡拋出的思考題為，

一個內向者真的有可能變成外向者嗎？

外向者的生活，真的過得比較好嗎？

透過與潔西卡一起經歷這趟冒險旅程，我們會發現，

其實我們一直有能力成長與改變，選擇做一個「快樂的內向者」，

恣意享受我們喜歡的人生。

從小到大，對潔西卡來說，「一個人」永遠比「很多人」更自在。

然而一直謹守著「內向者」的本分，卻幾乎阻斷了她的路，

不管是喜愛的工作、新的人際關係、充滿新體驗的生活，

那些她默默渴望的事物，她都無法擁有。

直到有一天，潔西卡終於體悟到：「需要做點改變了！」

她決定走出舒適圈，不再拿「內向者」的標籤當作逃避世界的藉口，

於是她與自己做了一個約定，要以一年的時間，挑戰變身「外向人」！

內向者標籤，是安全的堡壘或是「牢籠」呢？

潔西卡提出幾項「羞怯的內向者」幾個指標性的行為，

例如：把響個不停的電話扔到房間的另一頭、

鼓起勇氣走進拓展人脈的場合，卻頓時想轉身臨陣脫逃、

在酒吧當有人靠近時，假裝不會說英語、

最後是高級進階版，她稱之為「無生命機器人眼神」的技巧，

主要用來閃避與人的眼神交集，讓別人不會過來跟我們打招呼。（神技？）

潔西卡生長在充滿著外向人的家庭中，

讓她一直無法理解，為什麼家中總是充滿著許多訪客。

而在淳樸小鎮長大的她，

內心夢想著充滿新體驗、眼界更廣的生活，

但又無法想像，自己擁有那樣的生活，會是什麼樣？

她也嘗試過到不同的國家生活，

在沒人認識她的地方，展開煥然一新的新生活，

但她發現，不管身處在哪裡，

那些「羞怯的特質」依舊如影隨形的跟著她。

直到她看了蘇珊・坎恩的暢銷書——「安靜就是力量」

發現在書中說到，每兩或三個人之中，就有一個人是內向者，

身為內向者的我們一點問題也沒有，

讓她大大的鬆了一口氣，

從此決定要擁抱自己的特質，接納自己本來的面貌，

享受與少數人社交、享受獨處的生活方式。

但，在接下來的一年，她的生活卻發生了巨大的改變，

不但失去了工作，連最好的朋友也都搬走了，

讓她開始感到孤單，不知道自己接下來該做些什麼。

原本潔西卡已經開始接受自己的原貌，

但在人生的此刻，她卻開心不起來。

她發現，已經把自己內向狀態當作「許可證」，

讓她築起高牆，與世隔絕。

很多時候她會思考，究竟想從生活中得到什麼？

她希望自己有份工作、幾個讓她感覺真正有連結的新朋友，

也希望擁有更多的自信。

這些希望，應該不難達成吧？

但為什麼她依舊感到很無力呢？

擅於觀察周遭的她，也發現那些有工作、有自由、生活富裕又得意的人，

他們的共同點是，他們時常擁有新體驗、勇於冒險和創造新的連結。

那群人是千真萬確的在過生活，而非只是旁觀而已。

縱使潔西卡享受著自己的內向的世界，

但部分的她仍感覺自己可能錯過了什麼。

有句話說，「當你定義了某人或某件事，你也不可避免的侷限了它。」

意指當我們在自己身上貼上「內向者」的標籤，

我們就會陷入許多「不可能做到」，

或者「不適合內向者」的框架中。

就像潔西卡看待自己的方式，逐漸變成一種自我滿足的預言，

例如，接受自己因為是內向者，所以不擅於上台演講，

因為自己是內向者，所以不擅長拓展社交，

但也因為太害怕，而不敢挑戰恐懼，

不敢踏出舒適圈，追尋自己渴望的體驗。

潔西卡發覺一直以來，她都是以「內向者」的標籤，

當作躲避世界的藉口。

她發現，當她謹守著自己內向者的角色，

阻斷了許多新的體驗，也使她沒有辦法擁有那些自己默默渴望的事物。

因此，她決定花一年的時間去實驗，

「如何過得像個善於交際的外向者」，

她想知道，將會發生什麼事情。

這麼做，會帶來改變生命的體驗嗎？

而最終結果會是如何呢？

推薦你親自閱讀這本「內向者療癒之作」－ 抱歉我遲到了，但其實我根本不想來：給羞怯內向的你，一場「挑戰自我」的冒險旅程

❤️ 「願我們都能活成自己喜歡的樣子。 」

by 我是泡芙鑽 💎