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情緒心電圖
如何認識及了解自己, 認識情緒懶人包簡報, 音頻

【認識情緒懶人包簡報】#3 來模擬你的「情緒心電圖」吧!

哈囉,我是泡芙鑽

前兩週,我們聊到了認識自己的第一步,就是「認識情緒」,它的交錯複雜,豐富了我們的人生

※延伸閱讀:【認識情緒懶人包簡報】該從何學習了解自己?

許多人跟我過去一樣,因不了解「情緒」,而老被它拖著走,在無意識的狀態下,歷經了許多讓自己感到後悔及遺憾的事情。

我曾想過,若時間能夠重來,我希望我能擁有強大的內在力量,用更好的方式去做每一個選擇

但,我們無法回到過去,我們能做的是,把注意力拉回到現在的自己。

暫停後悔及遺憾,感謝過去的經歷,而造就了現在的自己。

造成困擾的不是情緒本身,而是我們怎麼去面對與表達。

透過學習認識情緒,讓它成為我們最好的朋友,學習如何辨別,將它放到正確的位置。

當我們與這位老朋友越來越熟悉,我們將能越來越理解、包容與接納它的來訪。

因此,本週我們來聊聊,我內在世界中的「情緒」,長得是什麼樣子。

※延伸閱讀:【認識情緒懶人包簡報】#2 情緒,是什麼?

定義我的世界
以下都是我覺得的想像 😆
肉眼看不見情緒
情緒,是肉眼看不到的東西
能量頻率
有在接觸身心靈資訊的人們會談到頻率、能量場
情緒能量場
我的感受,情緒就是包含在裡面
情緒實相
若想要有個實相可以想像,我覺得很適合用「心電圖」來比喻
正常起伏
一般情況我們都維持在正常起伏的範圍
內心平靜的狀態
我將它形容為「內心平靜的狀態」
水平線
但它並不是完全水平(GG了才會水平吧 😂 )
心情愉快輕鬆舒適
而波幅維持在一定範圍,會讓我們感到輕鬆舒適
喜怒哀樂
當我們遇到大喜、大悲、大怒
心電圖
會像心電圖那樣的大幅度跳動
耗費精力
超過正常幅度範圍,也會耗費非常大的精力
非常疲憊
對我而言,不管是超開心、超悲傷、超憤怒,都會讓我非常疲憊
獨處充電
就像需要獨處充電的內向者
閨蜜聚會
跟再親密要好的閨蜜聚會,過程中,感到非常快樂,但依舊會耗費極大的精力
高敏感特質
尤其是高敏感特質,會將這些刺激放大數十倍
回想
你可以回想一下
情緒高漲
當你在情緒高漲的時候,內在的心電圖咻咻咻往上飆的走向
回想一下
再回想一下
心情低落
上次影響你心情低落時,內在心電圖嘩啦嘩啦向下墜的走向
憤怒
尤其是憤怒的時候
暴衝
啪一下的直線衝破天際啊(還是只有顯示者這麼愛生氣XD)
當下的自己
最後,請你感受一下,現在當下的自己
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你喜歡待在什麼樣的狀態呢?歡迎私訊或留言跟我分享
活成自己喜歡的樣子
願我們都能活成自己喜歡的樣子
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我是泡芙鑽

❤️ 「願我們都能活成自己喜歡的樣子。 」

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