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負面情緒
認識情緒懶人包簡報, 音頻

【認識情緒懶人包簡報】#5 有人問…可以趕走負面情緒嗎?

哈囉,我是泡芙鑽

我想對於高敏感族群,大部分的人都深受負面情緒影響,不管是自己或是別人的情緒,因為敏感的特質,容易將這些感覺放大數十倍。

前幾週我們聊了很多關於情緒的主題,我們首先要了解,「情緒」只是內在給我們的一個指引

※延伸閱讀:【認識情緒懶人包簡報】#2 情緒,是什麼?

情緒沒有好壞,不管是正面或負面,它都是你的一部分。

本週我們來聊聊,有沒有什麼撇步,可以趕跑那些討厭的負面情緒呢?⁣

趕走負面情緒
有人問…可以趕走負面情緒嗎?
趕走負面情緒
其實…你不需要花費力氣想趕走它
時效性
每個情緒與感受之間,都是有時效性的
殺小
供殺小?
時間會沖淡一切
因為…時間會沖淡一切
李麥造!!
誒~裡賣造辣~
摸透情緒
我們該做的是,先去摸透「情緒」這傢伙
知己知彼百戰百勝
知己知彼,百戰百勝
那顆是栗子沒錯
情緒失控
有時當我們遇到不順心的事,情緒會突然失控
情緒暴怒
讓我們感到暴怒
情緒暴怒罵髒話
想罵髒話
情緒暴走摔東西
想摔東西
大哭大鬧
甚至大哭大鬧
長期壓抑失控
那種失控的反應,源自於過去,我們長期一直壓抑著的內心
內在指引
情緒是內在的指引,告訴我們下一步該往哪走
被情緒掌控
因不懂如何面對自己內心的指引,只能受情緒操控
負面不好
大多數的人,都認為負面情緒是不好的
追求內心平靜
為了壓抑負面情緒,透過許多方式想保持內心平靜
閱讀勵志
閱讀心靈雞湯、看勵志文
心靈成長課程
參加心靈成長課程
冥想靜坐
冥想、靜坐
甩開情緒
最好不要再被情緒這鬼東西纏身
情緒困擾
造成困擾的不是情緒本身,而是我們怎麼去面對與表達
認識情緒
我們透過學習認識情緒,讓他變成我們最好的朋友
辨別情緒
我們該做的,是學習如何辨別,將它放到正確的位置
老朋友
當我們與這位老朋友越來越熟悉
理解包容接納
我們將能越來越理解、包容與接納它的來訪
第一時間辨識情緒
能第一時間去辨識情緒的來訪
應對方式
當你能夠感受到情緒,再決定下一步,該用什麼方式去應對
活成自己喜歡的樣子
願我們都能活成自己喜歡的樣子
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我是泡芙鑽

❤️ 「願我們都能活成自己喜歡的樣子。 」

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