高敏感內向者轉職思考5原則，「離開」是因為我珍惜自己

• 討厭目前工作，卻又遲遲無法離職？
• 每天上班都感到心很累，上班日只想請假？
• 提出離職卻被主管慰留，留下後問題依舊存在？
• 被工作壓的喘不過氣，連做夢都夢到在工作？
• 不管換到哪個環境，總是遇到類似問題？
• 工作無成就感，覺得過著行屍走肉的生活？

如果你遇到以上困擾，本集分享我在職場十多年自身經歷，教你試著聆聽自己的內心，整理好思緒，做出最好的決定！

前言

本集的主題是，高敏感內向者轉職思考五原則，「離開」是因為我珍惜自己

今天分享一本書，書名為：轉職思考法：唯有「隨時能換工作」的人，才能獲得自由

作者是：北野唯我，擔任高階人才網站總編輯，負責項目涵蓋專欄執筆、對談專訪、企業現場採訪等。以「職業生涯設計專家」的身分，活躍於各電視節目及商業報章雜誌上。

此書分享了在工作的「壽命」走到盡頭之前，務必進入具成長性的市場，確保「一輩子衣食無缺」的四個步驟：

• STEP01  評估自己的「市場價值」
• STEP02  評估目前工作的「產業壽命」
• STEP03  在優勢消失之前，轉換跑道至具成長性的市場
• STEP04  從具有成長性的市場中，挑選出最佳的公司

有些人會告訴你『轉職是一種罪惡』，但這只是一群放棄追求新選項的人，發明出來讓自己有台階下的藉口。

如果你對現階段工作感到不滿意，卻又遲遲猶豫是否該離開，或總是換到不滿意的工作，藉由此書的「轉職思考法」，能夠好好評估與判斷現階段工作與未來方向，以及要如何加強自己的市場定位。

對我而言，通常會換工作大部分都是因主管或公司發展性問題，但其實太糾結在「人」的問題，反而會失焦不知道自己到底想要什麼。

時代不斷進步，每個職缺的任務都依照市場需求而有變化，例如過去網拍興盛時期，各家都徵求客服小幫手，而現在由於品牌經營自媒體的年代，小編則是與消費者互動的重要角色。

找到自己的市場價值，只有相信自己「隨時都能換工作」的人，才能獲得自由。

對於職涯規劃，該如何思考市場定位及產業未來，上述書中已經有介紹，或是網路搜尋一些文章都可以找到相關資訊。

對於高敏感內向者，我想比起衝勁十足的外向者，大家都嚮往在一份工作可以穩定發展，畢竟要重新適應一個新環境，對內向者而言都是需花費相當大的精力。

但，也因這樣的特質，常壓的內向者喘不過氣，而忘了好好聆聽自己內心的聲音，日復一日的累積，不只對於工作毫無熱情，也影響自身對於未來的追尋。

本篇想透過我的故事，傳達給你，拾起勇氣的踏出，或許剛開始感到焦慮害怕，但勇敢的背後，會發現更不同的自己。

※延伸閱讀：高敏感內向者「三招職場生存法則」教你掌控主導權

簡介一下我自己

如果你是第一次來到我的部落格，可以到 我是高敏感內向者，我就是如此「不正常」先看一下我的故事。（※延伸閱讀：關於泡芙鑽）

自從開始固定產出文章後，因需收集大量資訊，讓我越來越了解「真實的自我」，原來，我天生是個高敏感內向者。

從各方資訊中得到許多共通點，也從中更了解自己，會發現過去自己很多情緒、想法，原來都是我的特質，不是我不夠好、不是我太過敏感、不是我愛鑽牛角尖。

高敏感不是病，它是一種天生的特質，每五人中有一個人就是高敏感族群，其中有七成是內向者，另外三成則是外向者（但也擁有內向者特質）。

內向不是害羞，害羞是無法承受社會的眼光，內向比較像是，你對外在世界的反應，外向的人需要很多的刺激，但內斂的人相反，他們自身感受敏銳。

未來也會分享更多相關主題，希望能幫助到更多與我類似的人，認識最真實的自我。

過去，我也曾思考過諮詢心理醫師，總覺得因小時候的經歷，可能在我內心深處留下不可抹滅的傷痕，但總覺得自己很「高怪」，無法信任他人，應該會一直反駁專業吧！哈哈

當我透過自己去了解真正的自我後，內心輕鬆了非常多！過去一直追求別人來理解我，但結果總是失望…

現今，我發現，需要的不是別人的理解，反而我該去理解他們，因為我的不同，而讓他們感到莫名其妙。

※延伸閱讀：#7 我胖我不驕傲，但我愛我自己

我透過離職更了解自己

相信對於高敏感內向者而言，肯定在內心糾結並思考許久，才會有決心要離職的想法，此篇非勸世文，我想分享，因我透過不斷的離職，更了解自己想要的方向。

傳統思維都認為穩定的工作才是王道，過去某任男友，一直認為我不斷換工作，年紀越來越大，用什麼去跟年輕人拼？但我認為這種傳統思維，只會讓自己困在泥沼中爬不出來。

畢竟對於一般「想得很少」的人而言，穩定才是長久之計，但人生是自己的，不需要去在乎別人對自己有什麼看法，勇敢的去做自己認為對的事。

換工作不是罪，重點在於，你是否在這一次的經驗中獲得成長。

我常說找工作如同戀愛，一份工作或感情的結束，不需要覺得是浪費青春光陰，而是讓你更了解，自己喜歡跟不喜歡什麼。

學習懂得檢視與反省自己，靜下心聆聽內在的自我。

比較年輕的時候，常對自己產生懷疑，不知道自己在市場上有什麼競爭力，沒學歷也沒突出的專業技能，但或許是命運所逼，經歷多份工作並觀察職場生態後，讓我越來越清晰，原來我心中嚮往的是什麼。

也從職場生態中，觀察了許多人，從他人身上發現自己的不可取代性，讓我開始懂得如何善用自己的獨特點，成為我的「籌碼」，爭取我應有的待遇。

曾經，我也迷惘過很長一段時間，一直以來，內心一直期待著遇到伯樂，或許是沒緣分，也或許是我自身學歷背景受限，加上內向者的不善交際，在經營人脈這件事也沒什麼想法。

也因此，換了幾間公司，除了換得一份溫飽外，也希望從工作中獲得什麼，畢竟一整天花9-10小時在工作上，也想從中找尋我想做的，以及我能力可及的事情。

如果，你也一直處於迷惘不知道自己想要什麼的狀態，或許我的故事能帶給你一些想法。

※延伸閱讀：「好想走人！」離職前，4面向評估自己的心理準備度

造成我想離職的主因

我曾待過最少3人，最多百人的企業，前後大約十間公司，最短三天，最長五年，對我而言，會讓我產生離職的想法，絕對是跟人的相處。

所謂的相處，也包含了我對人的觀察，在職場生存法則那篇有說過，老闆與主管是公司的未來，在共事期間，針對老闆與主管的待人處事以及做決定的判斷，會讓我評估這間公司的發展性。

當然，比較年輕的時候因經歷不足，都是忍耐到心很累才會想換工作，畢竟，一般人都會告訴你：「不管換到哪個工作，都會遇到差不多的事情」

事實證明，這是真的。

所以，既然都感到心很累了，幹嘛還要勉強自己？

且，明知道這間公司沒未來，給自己一個重新開始的機會，檢視過去的自己，哪裡可以做得更好，比在同個環境，想重新找到生存方式，還要更簡單。

我待過最久的工作，當初因受外界影響，一直告訴自己，機會是爭取來的，要積極表現自己的能力，五年過去了，最終獲得的是，因我跟其他人不同，而受到排擠。

在一個思維狹隘的環境，「高調」只會讓自己更顯得格格不入。

也因此，當我換了新環境，我學習收斂自己，先觀察這間公司的狀態，如果，我還一直堅持在舊公司，我相信不管再過幾年，依舊繼續停在原地。

※延伸閱讀：高敏感族群常被說「你好情緒化」？情緒，到底是什麼？

離職，我是否後悔過？

或許，對有些人而言，可能長時間在同樣的環境，認為自己沒有特別突出的技能，明明工作的很不開心，卻又沒勇氣出走。

我曾遇過一個主管，她會不斷洗腦你，說你做得很爛、出去沒競爭力，讓你不敢換工作，還真的有個助理，因此被她虐待了好幾年。

到目前為止，我從沒後悔過離開任何一間企業，且每到一個新環境，內心都有個評比表（就像歷任男友也會有評比表，哈哈哈）讓我去評估這間公司的優缺點，以及我能否在這獲得我想要的。

有許多人為了增進自己更多技能，去補習班、職訓局、學一些電腦相關課程，但有經驗的人都知道，一切的知識與技能，如果沒有可以實際發揮的地方，也是紙上談兵。

也因此我才會說，為何我從不斷的離職中，去更清楚了解自己想要的是什麼。

每到一個新環境，除了跟不同團隊夥伴合作，必須去觀察與適應各款人與環境外，針對每項工作所需的技能與項目也都有所不同。

當你換到一間一直在進步的企業，你的工作項目，絕對也是這世代所需要的技能，例如：拍攝影片、直播…等等。

過去，我曾到聯成電腦學習網頁設計課程，但因當時工作根本用不上，加上我工作遇到技術性的問題，拿到課程問老師，老師只會打哈哈的照課程中的東西回答，根本無法解決我的困擾。

而從公司需求中，不斷激發我學習許多最新知識與技能，由自身自發性的去研究，如何解決我遇到的問題，如果不是因工作需求，我也沒這些機會去接觸相關資訊。

待在舒適圈很爽，但相對的也必須承擔許多無力感，思考一下，覺得在工作中得不到成就感，是因為公司停在原地，或其實，停在原地的，是你自己呢？

聆聽自己的內心

每個人在工作階段，絕對都曾經歷很迷惘的時期，尤其又牽扯到，跟他人訴說自己的心情時，總被一般人勸言，或鼓氣勇氣提離職，卻被主管慰留。

因此，有些人覺得，或許再忍耐一下，情緒就會過了，但長久下來，卻造成內心極大的壓力，而影響了自己的生活以及與親密的人的相處。

當你對於工作產生抗拒時，試著找個私密空間，好好聆聽自己內心的聲音，避掉會影響自身的外在因素，手機、電腦、電視、小孩、寵物…等。

準備張紙跟筆，深呼吸，靜下心的去思考：

• 你在這公司多久了？
• 當初為什麼想進入這間公司？
• 你期望在這獲得什麼？
• 這段期間發生了哪些，令你感到有所成就的事情？
• 你與同事相處是否愉快？
• 主管對你是否百分百信任？
• 在這份工作中，讓你成長最大的是什麼？
• 在哪個環節，讓你開始產生不愉快？
• 你是否有想辦法去解決這些不適感？
• 在這間公司是否已學不到你想要的東西？
• 你未來嚮往怎樣的工作模式？
• 你認為離開這份工作，依照目前能力是否能找到更好的待遇？
• 你是否有觀察收集，目前市場上同等條件的職務需求量？
• 你認為自己與他人的差別在哪？你的優勢是什麼？
• 如果你提離職卻被主管慰留，你是否依然會堅持離開？
• 如公司提出加薪慰留，幅度多少你願意留下來？
• 你對於下一份工作的期許與待人處事的方式？

以上，是我從過去經歷中，會反覆詢問自己的問題，當然你可以再好好詢問自己，更多與你自身相關的問題，把它一條條寫下來。

這麼做，除了能夠整理你雜亂的思緒外，不管未來做了什麼選擇，或是又受到外界聲音的影響，拿出來仔細反思，這的確是你冷靜評估後所做的選擇。

很多時候，恐懼是來自於外界，因為太在意別人的看法，讓自己一直不敢做出改變，試著學習「承擔」的能力，不管做了什麼選擇，都是最好的選擇，既然發生了，不管是好是壞，都盡力去做好。

不需要一直後悔，去鑽牛角尖的覺得，當初是不是該那樣做會比較好，一定是自己選擇錯了，才會這麼不順利。

很多事沒去做，不可能知道結果，只要記著，我願意去承擔我所選擇而發生的結果，漸漸的你會發現，以前害怕不敢去做的事情，原來只是因自己內心未知的「恐懼」。

當你意識到這些，讓自己改變一下方式，因為，你的人生是掌握在你的手中。

高敏感內向者轉職思考五原則

對於懂得思考與敏感的內向者而言，如果老闆或主管願意用真心相待，自己必當湧泉相報，依照我過去經歷，整理出關於高敏感內向者轉職思考的五大原則。

也能讓你檢視一下，造成你遲遲無法離職與心累的原因，有符合哪幾項呢？

＃因為我懂得感恩，所以才忍到現在

時代的汰舊換新，讓我發現公司的經營模式已經跟不上年輕人的腳步，但這幾年，非常感謝你對我的栽培，我還是想盡自己的綿薄之力，希望你能意識到自己的問題。

＃太多人情債，壓得我放不下

與你們相處的時間，已超越家人，我們共同經歷的困難，目標一致的努力，就算再苦，也是讓我感到最驕傲、也最溫暖的時刻。

我捨不得丟下你們，因我不確定，在其他地方，是否能再遇到像你們如此契合的夥伴。

＃你一直畫大餅，我該跳脫出這枯井

總用著別人的成功，當作自己的未來，口口聲聲說著一起進步往前衝，卻又無法放棄舊有的觀念，過去的成功不代表符合現代需求，對於你那狹隘的思維，我已感到心力交瘁。

＃面對你，我已失去初衷

第一次認識你，曾讓我對未來感到有所期待，與你相處這期間，讓我發現，你只是想有個任你擺佈的棋子，依照你的喜好，任你搓圓捏扁。

你要的，並不是我想要的，我也曾試著跟你反應，我們可以試試新的方法，但你依舊固執己見，為了迎合你的喜好，我已像行屍走肉般的，不想再有任何想法。

＃我安靜，不代表我沒想法

在團體中，我的深思熟慮，總讓你感到我不夠積極，對於他人的主動熱烈，更顯得我沒存在感。

你是否思考過，公司能夠順利的運轉，背後有多少無聲的螺絲，如果沒有我的付出，台上那些人，是否能夠如此光鮮亮麗？

※延伸閱讀：不快樂想離職？工作正在毀掉你的 9 個跡象，看看你中了幾項

離開後，我過得更好

你身邊一定遇過，總說老闆很哭夭、同事很雞歪、自己工作壓力很大，但卻依舊不改變的人，仔細想想，會不會這樣的人，其實就是自己呢？

回想過去的自己，也曾經歷或許忍耐一下就沒事的階段，但每天都過得心很累，因對工作上的人事物討厭，而放大了許多小事，讓自己內心更加不愉快。

雖說，不管換到哪個環境，都會遇到類似的問題，但自從我勇敢跨出第一步後，每當遇到類似的事情，因過去經歷，讓自己有再次檢視的機會。

理性的去評估與分析所遇到的狀況，而不是總把自己放在受害者的角度，認為都是他人對自己不好，透過自身不斷的檢視與觀察，讓我懂得分辨，什麼才是值得讓我投入與付出的。

現在的我，並非擁有外界認為更好的工作，但透過不斷的自我探索，我很清楚知道，我適合與想要怎樣的工作模式。

相較於過去，必須時常壓抑自己的內心，現今遇到相同問題，只需轉換個方式去處理，會發現獲得的回饋，絕對有所不同。

不管對於工作、生活、與親密的家人愛人相處，心態上都更加自在了。

懂得珍惜自己，知道自己是最珍貴的，才能讓你透過不斷的焦慮惶恐中，成長為更好的人。

※延伸閱讀：#12 內向特質是面試缺點？五大注意事項，重整正確面試心態與技巧

❤️ 「願我們都能活成自己喜歡的樣子。 」

by 我是泡芙鑽 💎