過去總覺得這世界對於高敏感內向者不夠友善，我們都在渴望撕掉「社會價值觀給我們貼上的標籤」。
但，實際上，那標籤會不會根本是自己貼上的呢？
是否，先從自己出發，透過自己小小的力量，就能去改變社會對高敏感內向者的價值觀？
就像Rose的分享，只要找到適合自己的方式，活出自己的人生，不須跟誰比較，慢慢依照自己的步調前進就夠了。
當自己有能力去撕下自己往身上貼的標籤，是不是就能夠更感知到這世界的友善呢？
💟 本集金句
- 讓擁有「超能力」的我們，運用智慧去包容麻瓜的鈍感世界吧！
- 不需跟誰比較，只要按照自己的腳步，慢慢的往前跨出。
哈囉，我是泡芙鑚
延續上一集，邀請到了平面設計師Rose，我們聊了許多關於設計這行業的職場心得，透過初入職場的設計工作者與資深老鳥經驗分享，學校不會教的「設計思考」這部分卻是在職場實務上最重要的。
如果你還沒收聽，趕緊點擊收聽上一集吧！
※延伸閱讀：#23【我們內向者啊～】學校不會教、公司不會告訴你的平面設計師職場秘辛-Rose（上）
在本集我們會聊到Rose個人觀點，以及影響她最深的信念、行為與習慣，從小就知道自己是內向者的她，透過閱讀書籍進而更了解所謂的「高敏感」與「內向」真正的定義。
原來不是外界說的那樣害羞、被動，只不過是我們獲取能量的方式不同，只要能夠找到適合自己的方式，就算用蝸牛般的慢速前進，漸漸的，也會感到自己與過去有所不同。
如果你想收看這一集的文字稿，可以點擊音頻內的詳細資訊，就可以找到連結囉！
那就讓我們繼續聽下去吧～！
※延伸閱讀：#16【我們內向者啊～】專屬高敏感內向者的系列訪談單元誕生啦！
來源：Rose Chen Illustration
初入職場平面設計師 訪談段落
1:28 你會覺得每到一個新環境，或是要跟一群不熟的人相處，都會有種不自在的感覺嗎？
3:23 與同事相處及合作，讓你感到最困難跟最開心的是什麼？
8:28 我們之前聊天時你有提到，對於內向這詞彙是在這一兩年才發現的，請跟我們分享一下過去的你跟現在有什麼不同？
12:58 像我們特質就是對任何事都會有源源不絕的內心小劇場，當這些小劇場很雜亂或是在內心打架的時候，你都是怎麼去整理它呢？
16:26 像我們高敏感特質，如果當你情緒感覺爆滿、無法專注或靜不下心時，會怎麼做？
18:51 過去五年內，有哪些讓你生活變得更好的信念、行為，或習慣？
22:10 你對內向者們有什麼建議？在你過往經驗中，接受到別人的建議，你覺得可以不聽哪些建議？
24:58 推薦內向者們什麼書？
20:41 重點整理
【 Rose 】出沒地
本集重點整理
⒈Rose分享當初到一個新的環境，也是花了滿長的時間去適應，也常感到「格格不入」的感覺，自從認識一個友好的同事才開始有融入團體的感覺。
而我本身都習慣先默默觀察同事，大概從他們說話應對中去了解這個人的思維模式，我才會考慮要不要主動跟他說話，像在社團會看到夥伴分享，如果工作上容易受到別人影響分心時可以戴上耳機。
我也覺得這方式很好，但我都為了要聽別人在幹嘛，有時候戴耳機其實也沒在聽音樂，覺得能大概掌握當下會比較有安全感。
⒉Rose分享因團體生活經常在自己需要專注時被其他人打斷，這是比較困擾的部分，但畢竟內向者內心還是希望能跟外界交流，所以讓她感到開心的就是能夠與同事交流互動。
而我本身分享，不管在職場工作多久，換了幾次新環境，還是需要許多時間去適應，以及去理解一般人的習性。
例如經常在午休時段，明明有幾位同事包含我都趴著休息，但還是有一些神經很大條的同事會在旁邊嘻嘻哈哈，完全無視有人在休息這件事。
與其讓自己焦慮不開心，不如轉個念想想，畢竟麻瓜的世界總是比較鈍感，擁有超能力的我們就用運用智慧去包容一般人吧！
※延伸閱讀：
#20【我們內向者啊～】如何運用內向特質在職場找到屬於自己的小天地-Jet（下）
⒊Rose分享在了解自己的特質後，會更接納自己的不同，在過去很討厭無法跟一般人一樣快速融入群體，也有段時間硬逼自己去假裝很活潑，但發現真的非常的心累。
而開始了解自己的特質後，便學會如何用適合自己的方式去與這世界相處，並且減少自責與在意外界聲音的困擾。
⒋Rose分享我們的特質就是很容易鑽牛角尖，思緒總是很混亂，她現在找到一個方式就是先「放過自己」，讓情緒自然離開，或是試著將腦袋的東西條列整理出來再去歸納它。
而我自己分享一個很有感的方式就是「自由書寫」，不思考的一直寫，我發現不思考的寫會出現很多平時都沒發現的用詞與感受，就算是抱怨也沒關係，如果寫不下去也可以用畫的方式，真的非常舒壓。
※延伸閱讀：#21【我們內向者啊～】經營閱讀前哨站、實踐子彈筆記，打造自由人生-Waki 瓦基（上）
⒌Rose分享，當情緒爆滿、無法專注時，她會換個環境或去做自己喜歡的事情，如果時間允許最喜歡接觸大自然，不論是附近公園走走或是來趟輕旅行，她都覺得非常療癒。
⒍Rose分享她會在有意識的情況下讓自己慢慢的跨出舒適圈，不需要逼迫自己去做太費力的事情，因過去曾經歷用不適合自己的方式，不僅沒達到預期也讓身心感到俱疲。
而我也分享自從開始了解自己特質後，不再去跟誰比較，也不需去聽一般人的建議，只要按照自己的腳步慢慢往前走，每天都比昨天的自己更進步一點，長久累積下來就會感覺跟過去有所不同。
※延伸閱讀：#18【我們內向者啊～】運用吸引力法則，找到理想伴侶及打造理想生活-Cassie（下）
7.Rose分享夥伴們需認知到身為內向者並不需自我設限，而需找到適合自己的方式去更進步，而對於外界要我們多積極主動，其實這是每個夥伴都曾聽過的「建言」，你需要的是活出自己的人生。
而我也分享發現過去不喜歡與人交流，主要是擔心被他人傷害，也擔心無意間傷害他人，因此才將自己隔離起來。
但其實只要懂得去選擇跟自己喜歡的人交流，讓自己融入自己選擇的夥伴間，去關心與好奇他人的世界，漸漸的會感到，其實這世界還是非常有趣的。
※延伸閱讀：#22【我們內向者啊～】「活出意義來」你的快樂是來自於你自己-Waki 瓦基（下）
⒏Rose推薦夥伴們「用安靜改變世界」這本書，在書中說到「安靜影響者的六種力量」。
1、保有安靜時間，2、預作準備，3、凝神傾聽，4、專注對話，5、書寫，6、謹慎使用社群媒體，可以透過書上的測驗去了解自己現階段較缺乏哪個項目，再從中尋找提升經驗值的方法。
而Rose想對夥伴說，不需要逼迫自己跟誰一樣這麼用力的去進步，只要按照自己的腳步，一點點的累積，慢慢的往前跨出。
⒐Rose對自己期許是「保持開放的心胸」，依照自己的步調慢慢的讓自己更進步，就像來接受Podcast訪談就是一個很大的跨出。
最後結論
在這集聊天中，發現Rose的確就像她自己期許的那樣，不斷的有意識地依照自己的腳步前進，不需要跟誰比較、不需要為了誰而成為誰，在我本身經歷中也發現，當把焦點拉回到自身，真的會發現內心世界完全不一樣了。
※延伸閱讀：#10 我是高敏感內向者，我就是如此「不正常」
有時看著內向者社團裡的討論，讓我時常感到，其實真的有許多夥伴對於內向者這定義有非常大的誤解，我們都在渴望撕掉社會給我們貼上的標籤，但，實際上，那標籤會不會根本是自己貼上的呢？
自從我透過「安靜是種超能力」的作者Jill訪談發現原來我是內向者後，我便開始搜尋很多相關資訊以及閱讀，近幾年關於高敏感與內向相關的中文資訊也越來越多，除了分析特質，也許多內向作家分享自己的人生經驗與適合內向者可實踐的作法。
也曾在社團中看到夥伴分享，在書局看到一整面關於高敏感與內向的書籍分類，讓我感到，高敏感內向者真的開始慢慢的在找回自己。
我想，過去總覺得這世界對於內向者不夠友善，那是否從自己出發，透過自己小小的力量去改變社會對內向者的價值觀呢？
就像Rose的分享，只要找到適合自己的方式，不須跟誰比較，慢慢依照自己的步調前進就夠了。
當自己有能力去撕下自己往身上貼的標籤，是不是就能夠更感知到這世界的友善呢？
※延伸閱讀：#15「想見你」內向者崩壞結局？活出你的原廠設定，你值得更好的選擇
相信願意聽到這裡的你，一定是對自身有非常多的期許，很感謝你願意花時間收聽。
也邀請你，感謝你自己，願意花時間吸收不同的資訊，讓自己有更多選擇，往更好的方向成長。
請記得，在這一路上，有許多跟你一樣的夥伴，都在默默努力著，我們一點都不孤單！
如果這集的內容讓你感到收穫滿滿，也邀請你分享給更多需要的人，希望透過「集體潛意識」讓人們知道。
這世界有許多跟自己不一樣的人，不管外向、內向，每個人都是獨立個體，特質沒有好壞對錯，用開放的心，去接納與自己不一樣的人吧！
期望讓有共鳴的你，都能喜愛自己的獨特點，接納自己的不完美，活出自己喜歡的樣子。
也讓更多夥伴們都能藉由這個節目，找回，專屬高敏感內向者的「歸・屬・感」。
❤️ 「願我們都能活成自己喜歡的樣子。 」
by 我是泡芙鑽 💎
哈囉，我是泡芙鑽，相信來此的你，內心應該是有些困惑吧？若你想和一個能懂你、理解你的人聊聊，或是希望有人能幫助你解開當下的迷惘困惑，並清楚知道下一步怎麼走，或是想快速了解更多經營感情的方法，請點擊 ► 60分鐘樹洞聊聊 ◀︎，讓泡芙鑽成為你人生一盞溫暖的路燈 ☺️
