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找到自己真正的天賦
如何認識及了解自己, 我們內向者啊~, 音頻, 高敏感內向者生存指南

#30【我們內向者啊~】如何找到自己真正的天賦?最重要的三大關鍵-Jill 張瀞仁(下)

至今訪問過的來賓,以及我自己最常提到的,就是「認識自己」這關鍵詞。

許多人對於「認識自己」都感到有點模糊,當我越往自身探索,我開始認識一直控制我的「情緒」、認識阻礙我的「恐懼」與「焦慮」,我也開始找到我的動力來源:「核心價值」。

為什麼需要找到核心價值?

記得我們本集標題說的,找到自己真正的天賦最重要的關鍵之一,就是多方嘗試,但你都不了解對自己最重要的是什麼,又該如何有目標地去行動、去體驗呢?

當了解現階段對你最重要的是什麼,你才會有明確的目標「去行動」,而這目標是你內心最想要的,不是別人強加給你的,這種發自內心的渴望,才是自然驅使你前進最重要的來源。

透過閱讀自我成長相關書籍後,我整理出一份「從核心價值中找到動力來源」的電子書。

從中了解現階段對我最重要的是什麼,除了讓我有更清晰的目標去行動外,也讓我更能去辨識阻礙我的是什麼,更有能力的去做選擇與拒絕。

我也分享給許多夥伴,夥伴們都覺得幫助自己更了解現階段的自己,因此,我也想分享給正在收聽的你,邀請你試著去做看看。

希望透過這些小工具,將「認識自己」這件很巨大的挑戰一步步拆解,慢慢的跨出去行動,當累積每一次完成的自信與成就感,你將會越來越喜歡當下的自己。

💟 本集金句

  • 天賦是透過「行動」找到的,而不是在腦袋裡想出來的。
  • 那些悲傷受挫的事,都是讓我們能成長的機會。

點擊連結收聽


哈囉,我是泡芙鑚

嘿嘿~在上週,我很興奮的介紹了:你的內向者閨蜜-阿超,能與阿超的親娘Jill 張瀞仁聊天,真的讓我非常非常的激動。

我們聊到了Jill將「阿超」跨進美國市場所遇到的各種挑戰,以及第一次製作線上課程:「職場給內向者的18堂成長必修課」所遇到的困難。

Jill分享了在面對這些挑戰時內心滿滿的害怕小劇場,我們也聊到過去Jill是如何評估轉職這件事。

如果你還沒收聽,趕緊點擊收聽上一集吧!

※延伸閱讀:#29【我們內向者啊~】安靜是種超能力,你的內向者閨蜜「阿超」-Jill 張瀞仁(上)

上週有提到當初寫邀請函給我景仰已久的阿超親娘時,當時還邊寫邊落淚呢!所以我將遞給Jill的那封訊息整理了一下,不管你想不想聽,我決定要唸出來,哈哈哈。

先讓我們回到今年9月初⋯⋯

嗨嗨,親愛的吉兒,我是泡芙鑽,能跟你說話內心感到好激動,雖然你謙虛地說自己不是明星,不過對我而言,我想,就像你對「安靜就是力量」的作者:蘇珊坎恩一樣的心情~~~~

我是在你去年上佐編茶水間的訪談音頻才發現我是內向者!發現這件事後,對我的人生是一個巨大的轉折。

去年底曾沒禮貌的私訊你,那時完全沒準備好,只說了自己想說的,當時沒收到回應,內心也有些小劇場,覺得一定是我敘述的不對、沒好好表達真正想說的,負面情緒就是覺得,你會不會對我有反感,還是其實你是雙面人,耍大牌、沒有我想的那麼親切之類的!

但我還是一直默默關注你,直到今年三月看完阿超後,內心滿滿的感動,立馬寫一封告白信,當時還邊寫邊落淚,覺得總有一天,一定要告訴你,我的真心!(整個就是瘋狂粉絲的心情)

自從知道自己是高敏感族群與內向者後,我的文章跟音頻都分享了相關內容,只不過做了幾集我就開始荒廢了,直到這一兩個月,跟夥伴們交流後,我終於找到我真正想做的是什麼內容。

先讓我如願的將這封告白信遞給你,我們再來談正事吧!

再讓我們往前回溯到今年三月時⋯⋯

嗨,阿超的親娘,我是泡芙鑽,真的很感謝你生下了阿超,也很感謝你的好隊友,也很感謝你接受Zoey的訪談,才讓我有機會聽到內向者特質,支持繼續跨領域散播阿超!讓各角落的人都可以認識阿超!

從那時候便開啟我對自我更深入的探索,過去真的不知道自己是誰,只知道絕對不是「一般人」,這幾天閱讀完阿超內心滿滿的溫暖,也很有共鳴,讓我更加深信自己,從人生中學習成長,並一直不斷前進的自己。

自從我開始搜集高敏感內向者相關資訊後,才發現我真正想做的,是跟與我有共鳴的朋友分享,我是如何發覺內在的自己與接納不完美的自己。

過去的我因成長過程與自身條件,一直都是很自卑、不自信的成長,身為從小就獨自成長的獨生女,求學期間被同學霸凌,也被說我很自私,過去一直為了討好別人,當發生不愉快的事,就會認為是自己不夠好,跟我媽訴苦也會被罵,她說一定是我自身問題別人才會這樣對我(攤手)。

天生想太多的大腦,24hr不斷運轉,除了讓我觀察周遭的人事物外,也會不斷的自省,直到我開始學習聆聽自己的內心,把重心轉移到自己身上。

漸漸的,我可以第一時間感受到情緒的產生,一開始會不知道為什麼有這些難過焦慮的情緒,但因不斷的思考,加上學習,我開始去找到源頭,想辦法改善與接納它。

自從加入內向者小聚場後,發現很多人都會遇到人際關係上的困擾,我想,他們都跟我過去一樣,沒有好好聆聽內在的自我。

我一直深信,當內在受傷生病了,必須適時向外求救,但唯一能拯救自己的,只有自己,因為只有自己才能夠做出「選擇」。

就像在阿超後段提到關於自信心這件事,「一切都是自己可以決定的。自信心不會從天上掉下來,你必須刻意去做:不要想取悅所有人,拋棄完美主義,專注在行動上、承受風險和快速失敗上。」

以前活在別人的評論中,因為害怕自己跟他人不同而照著他人的希望去做,但當我經歷學習越多,我發現,有智慧的人,是引導你成為更好的自己,而不是一直告誡你,「你那樣是錯誤的」。

因此我會想透過分享我的故事,來傳達給有共鳴的朋友,像我這麼普通的路人,我依舊可以「選擇」活出自我,就像在影片中,你提到曾公給你的明信片:其實恐懼只是莫名的不安,這也是我從人生經歷中所體會的。

每個人都有自己的人生課題,如果事情無法按照自己想要的發展,那就轉變自己的心境去看待。

真的好多話想跟你說,邊打字還邊掉淚,高敏感x共感人特質,你懂der,讀了阿超跟看了吉兒的影片後,都將你當成自己的好捧油了。

以上是我當初遞給Jill的告白信,當然也收到Jill非常溫暖的回覆,讓我也很感謝自己,勇敢跨出分享自己的人生經歷,才有這機會藉由訪談音頻與我欣賞已久的人接觸,採訪真的是一個超好的媒介呀!

⁣在本集,我們會聊到如何找到自己真正的天賦,以及Jill面對惡意批評時她是如何轉換心態。

如果你想收看這一集的文字稿,可以點擊音頻內的詳細資訊,就可以找到連結囉!

那就讓我們繼續聽下去吧~!

※延伸閱讀:#16【我們內向者啊~】專屬高敏感內向者的系列訪談單元誕生啦!

訪談段落

6:46  如何找到自己真正的天賦?

11:10  對於外界的批評與質疑你是如何調整心態的?

18:32  像我們高敏感特質,如果當你情緒感覺爆滿、無法專注或靜不下心時,會怎麼做?

19:32  你曾有過看起來是失敗的經驗,卻成為成功的墊腳石嗎?有最喜歡的失敗嗎?

25:56  過去五年內,有哪些讓你生活變得更好的信念、行為,或習慣?

27:24  你對內向者們有什麼建議?在你過往經驗中,接受到別人的建議,你覺得可以不聽哪些建議?

29:20  推薦內向者們什麼書?

31:43  你未來對自己的期許是什麼?

32:17  最後,請你出一個思考題給內向者們,幫助他們思考這題目後,能對他的人生有不一樣的視野

38:41  重點整理

【 張瀞仁 Jill Chang 】出沒地

🌎 官方網站:https://injill.com/tw/
📘 粉絲專頁:張瀞仁 Jill Chang
👨‍👩‍👧‍👦 私密社團:內向者小聚場
📝 內向者線上課程:職場給內向者的18堂成長必修課
本集重點整理

⒈Jill分享關於如何找到自己真正的天賦,最重要的三大關鍵

首先需要先認識自己,了解自己後才能找到自己的強項在哪,而在找到自己強項之前,最重要的就是多方嘗試,體驗任何你有興趣的事情,不用想太多,去行動做看看,因為天賦是透過「行動」找到的,而不是在腦袋裡想出來的。

Jill聊到人們會因外在的限制,讓我們沒有這機會去了解原來自己可以,若一直沒去行動,也不會知道自己可以做到這件事,因此保持開放的心胸,當機會來臨時就勇敢去嘗試看看,在每個行動中,你會越來越了解自己是什麼樣子的人。

※延伸閱讀:#28【我們內向者啊~】不僅將知識輸入腦袋,「輸出」才是內化的最大關鍵-三妍良語(下)

⒉Jill分享對於外界的批評與質疑讓過去的她感到很挫折,那些聲音攻擊她的文筆、背景、長相,她覺得她都這麼努力分享出來了,還受到大家的批評。

有位前輩告訴她,有人願意批評你代表你在這世界上是有影響力的,而是當你花太多時間去在意那些批評你的人,你會忽略到更多在乎你的人。

或許會覺得這些話很老生常談或是雞湯文,但Jill真實的親身感受到,當被批評時,她的確都太關注那些批評她的人,她真的很想去告訴那些人,她不是他們說的那個樣子,而忽略了給她正面回覆的朋友們。

透過前輩的提點讓她意識到,當她花非常多力氣想要去解釋,想要得到那些人的認同,那個CP值是很低的。

Jill從自身經歷中想與夥伴們分享,那些悲傷受挫的事,真的都是讓我們能成長的機會。

※延伸閱讀:#22【我們內向者啊~】「活出意義來」你的快樂是來自於你自己-Waki 瓦基(下)

⒊Jill分享當她感到情緒爆滿無法專注時,她會選擇運動或睡覺的方式,抽離當下,先讓腦袋與內心平靜下來,便能用不同觀點與視角去思考那些讓自己感到困擾的問題。

※延伸閱讀:#26【我們內向者啊~】高敏感讓你感到很心累?學習「抽離當下」吧!-Nina巧玟(下)

⒋Jill分享關於失敗的經驗真的是太多了,她不太想說什麼成功為失敗之母、在失敗中擷取經驗的話,她覺得失敗都已經夠難受了,還要在失敗中擷取經驗,她都已經沒力氣了呀。

她覺得很多事不是發生在當下,有些時候她上台演講時,常會覺得自己不夠好,會覺得觀眾不喜歡她,就算是結束後觀眾回饋都對她的評分很高,她還是會覺得自己不夠好。

她覺察到這些不好的感受後開始去思考,她為什麼會有這些感覺?她發現不管她完成多少事,她內心還是不覺得那是成功的,覺得自己不值得被稱讚,這是比失敗經驗讓她感到更恐怖的事。

現在的她,會在每件事結束後寫下一個自省表,紀錄下次什麼地方可以做得更好外,也會紀錄自己做得好的地方,這也會讓她感受到,就算這次做得不好,下次還有機會更好的一種安全感。

Jill也透過這音頻,對過去曾發送溫暖給她的夥伴們表達深深的感謝,她將這些正面回應都搜集成一個「正能量資料庫」,當自己能量低時打開來充能,想到還有許多喜愛她的人,就算她的分享只能幫助到一個人,她也覺得很值得了。

※延伸閱讀:#27【我們內向者啊~】透過閱讀實踐人生,整理腦袋亂成一團的思緒-三妍良語(上)

⒌Jill分享過去五年她的生活真的改變很大,在未出書之前她就是個普通的上班族,而身為國際工作者的她,過去有位前輩告訴她:「你是台灣人,所以對台灣好的事情,你都要去做」,這句話也是讓她在評估事情時一個很深層的信念與動力。

⒍Jill分享對於外向者給的建議,可以從中去平衡自己能力所及再跨出一點點去行動,確實外向者可以引導我們跨出舒適圈,但畢竟我們能量不同,做相同的事情對外向者而言輕而易舉,對我們卻是完全被吸乾,找到適合自己的方式前進才會走得更遠。

※延伸閱讀:#24【我們內向者啊~】不需自我設限,撕下標籤吧!活出自己的人生-Rose(下)

⒎Jill推薦美國NBA球星 Derrick Rose 所出版的他的自傳:不死玫瑰:戴瑞克‧羅斯

他來自芝加哥治安很差的地區,在槍殺和鬥毆中長大,他因為出色籃球的天賦而少年得志;卻因為年輕與內向個性遭受誤解,被認為孤癖高傲。但他說,他根本不想引人注目,他只是想贏球。

讓Jill感到最衝擊的就是同樣身為內向者,所遇到內心的掙扎痛苦,以及他是怎麼對付這些困難,最後如何擁抱他自己

書中很多想法都講到內向者心裡,同時也覺得10幾歲就要承受這麼多來自全球的注意,對內向者來說也太辛苦。

如果你覺得在職場上大家不喜歡你、或莫名遭受誤會,這本書或許可以有些前例可參考。

※延伸閱讀:#11 高敏感內向者「三招職場生存法則」教你掌控主導權

⒏Jill分享她一直都是對自己沒什麼期許的人,希望過好每一天就夠了。

在第一次與Jill線上通話時就聊到,她一直都是被旁人推著往前走,Jill也笑說這些都不在她的計畫內,整個很隨波逐流。

⒐Jill請夥伴們思考「怎麼樣讓周邊的人變得更好」,因她覺得內向者有個潛在超能力就是「利他」,總是幫別人想、總是希望別人過得更好。

希望夥伴們以「利他」為出發點思考,如何幫助團隊與身邊的人,甚至整個社會都能變得更好,很多時候不需要花錢或權力,在自己能力範圍內就可以讓世界更加美好。

我也分享過去的自己因感受到外來的惡意而開始隱藏自己的內心,但漸漸認識自己並分享自己覺得有價值的經驗後,開始感受到,當自己真心給予這世界,而收到最多回饋的其實是自己,讓我更懂得感恩生命的一切,也覺得生活變得有趣了起來。

最後結論

至今訪問過的來賓,以及我自己最常提到的,就是「認識自己」這關鍵詞。

許多人對於認識自己都感到有點模糊,的確,我知道自己喜歡吃什麼、不喜歡吃什麼,我知道自己喜歡什麼東西、討厭什麼東西,我也知道自己開心跟不開心的時候會想做什麼事。

但,這是真正的認識自己嗎?

為什麼我透過阿超了解我是內向者後,會如此觸動我?甚至,這是我人生的一個轉淚點?

※延伸閱讀:#10 我是高敏感內向者,我就是如此「不正常」

在我過去的文章與音頻中,分享過網路交友以及愛情教會我的事,在這些人生經歷中,我透過別人來更認識我自己喜歡跟不喜歡什麼,但當時我卻不了解「為什麼我會這樣」,只覺得我很奇怪、很叛逆,我跟別人不同。

與Jill聊天中說到,不管參與多開心的聚會,回家後我們都必須大睡一覺來恢復精力,這就是我們原廠充電器設定,與Nina聊到,我們是高敏感族群,容易受到外界刺激而放大數倍當下的感受。

當我了解這些特質後,我鬆了一口氣,原來不是我過於怪異,而是,我原本就不是「大家認為該成為的那種樣子」。

既然我跟一般人不同,為什麼要去做跟別人一樣的事呢?

但,什麼才叫做適合我的事?什麼才是我真正想做的事?

當我越往自身探索,我開始認識一直控制我的「情緒」、認識阻礙我的「恐懼」與「焦慮」,我也開始找到我的動力來源:核心價值

核心價值是什麼?為什麼需要找到核心價值?

當了解現階段對你最重要的是什麼,你才會有明確的目標「去行動」,而這目標是你內心最想要的,不是別人強加給你的,這種發自內心的渴望,才是自然驅使你前進最重要的來源。

記得我們標題說的,找到自己真正的天賦最重要的關鍵之一,就是多方嘗試,但你都不了解對自己最重要的是什麼,又該如何有目標地去行動、去體驗呢?

透過閱讀自我成長相關書籍後,我整理出一份從核心價值中找到動力來源的電子書,從中了解現階段對我最重要的是什麼,除了讓我有更清晰的目標去行動外,也讓我更能去辨識阻礙我的是什麼,更有能力的去做選擇與拒絕。

我也分享給許多夥伴,夥伴們都覺得幫助自己更了解現階段的自己,因此,我也想分享給正在收聽的你,邀請你試著去做看看。

我會將這份免費電子書的連結放到文字稿裡,近期會再整理一篇更詳細的相關資訊與你分享。

希望透過這些小工具,將「認識自己」這件很巨大的挑戰一步步拆解,慢慢的跨出去行動,當累積每一次完成的自信與成就感,你將會越來越喜歡當下的自己。

相信願意聽到這裡的你,一定是對自身有非常多的期許,很感謝你願意花時間收聽。

也邀請你,感謝你自己,願意花時間吸收不同的資訊,讓自己有更多選擇,往更好的方向成長。

請記得,在這一路上,有許多跟你一樣的夥伴,都在默默努力著,我們一點都不孤單!

如果這集的內容讓你感到收穫滿滿,也邀請你分享給更多需要的人,希望透過「集體潛意識」讓人們知道。

這世界有許多跟自己不一樣的人,不管外向、內向,每個人都是獨立個體,特質沒有好壞對錯,用開放的心,去接納與自己不一樣的人吧!

期望讓有共鳴的你,都能喜愛自己的獨特點,接納自己的不完美,活出自己喜歡的樣子。

也讓更多夥伴們都能藉由這個節目,找回,專屬高敏感內向者的「歸・屬・感」

❤️ 「願我們都能活成自己喜歡的樣子。 」

by 我是泡芙鑽 💎

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