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我愛我自己
如何認識及了解自己, 缺乏愛的成長之路, 音頻

#7 我胖我不驕傲,但我愛我自己

一堆胖子老愛裝可愛,自稱「棉花糖女孩」、「厚片女孩」的,肥婆就是肥婆,整天在那自欺欺人!

說白了,就是個行動汽油桶啊,胖成那樣還敢吃喔,天啊!

胖到底是在驕傲三小?甚至還推廣「以胖為榮」?完全無羞恥心,為懶惰找藉口嘛!

好窩~您的心聲,我都聽到了~

本集將分享,我是如何不再在意別人的眼光,學習正視自己的內心,接納現在的自己。

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本集的主題是,我胖我不驕傲,但我愛我自己

先來分享一句我覺得很棒的句子:

相信自己不容易,相信批評卻很簡單

這句話源自於,作家艾爾文-你,很好:接受過去的你,喜歡現在的自己 一書中

原本這篇主題訂為:我胖我驕傲,想鼓勵正跟我過去一樣,在意他人眼光的同溫層,而在搜集素材時,發現論壇Dcard有篇爆量討論此主題的文章。

大致都在抨擊胖子到底是在驕傲殺小,胖子就是為懶惰找藉口開脫!

身為資深胖子的我,雖從過去很在意別人的對我外型的批評,這一路,我不斷從各方面去建立自信心,不想讓他人認為胖子就是比別人差。

而今,領悟到那些會批評他人的心態,是因他們本身自卑才會去攻擊他人,根本無須理會那種低智商的傢伙。

但,當下看到那些惡意的歧視言語,的確玻璃心碎滿地,看著下方留言,也感到非常憤怒。覺得那些人憑什麼批評胖子,一堆嘴砲者,什麼少吃多動就會瘦,他們胖過嗎?減肥過嗎?

「相信自己不容易,相信批評卻很簡單」

沈澱幾日後深思,為何我想寫此篇主題的初衷,想分享過去因胖而遭受到他人的歧視批評,而產生自卑心,影響感情與人生,從不喜歡人群而能抬頭挺胸的自信路程,希望能幫助到有共鳴的你。

此篇,盡量不帶有個人情緒、不帶有批評、自負,因為胖的確會影響健康,是不該驕傲。

我該驕傲的是,雖然我是胖子,但我學會接納自己、認同自己,我愛我自己。

沒有誰,有資格去評論任何人,每個人都有自己的人生,我們該做的,是正視內心的自己,該如何讓自己更好,如何能達到自己想過的生活。

此篇獻給:

  • 還在為了減肥不順利而責怪自己的你。
  • 為了別人口中的「為你好」而不斷減肥的你。
  • 曾遭受他人言語霸凌而揮之不去的你。
  • 因另一半對你身材的批評,而覺得自己不夠好的你。
  • 因身體因素或產後而身材走樣的你。
  • 或跟我一樣,不斷減肥又復胖的你。
我的肥胖成長史

簡介一下自己,我從小單親,獨生女,國中前大部分時間都是自己一個人成長,大約是從國小三年級後開始變胖,原因依稀記得是從奶奶過世後,家中沒人提供伙食,而樓下剛好是雜貨店,從那時候便開始以零食為主餐,上學也都是自己到早餐店買薯條、奶茶等垃圾食物,零食、甜點冰品、油炸物,絕對是主食首選(現今回想真是不健康的童年)。

雖然當時爸爸曾說過,我越來越胖,但我當下只覺得,「以後再減肥就好啊!」就是這句話影響了我的一生。

現今越來越多過胖的孩子,只因大人的過度溺愛,不節制的讓他們不斷暴飲暴食,許多長輩看孩子可愛,就會一直給他吃不健康的食物,也是變相的害了他們。

無知的大人們都認為,長高自然就會瘦啦!除非離開家裡,不然依照相同的飲食方式,怎麼可能瘦得下來!

雖然真的有肥胖基因,但大部分全家肥胖的家庭,都是因為家庭飲食出現問題,父母就愛吃那些不健康的食物,才會導致全家觀念錯誤而都是胖子。

我也曾想過,當我有小孩一定會好好控制他的飲食,就像養寵物一樣,像我就會控制麻擠(我的毛孩)整日的食物量,因寵物過胖也是會造成健康問題,而他們是沒有選擇權的,他們只能接受你給他的一切。

※延伸閱讀:網路聊天室交友:恐龍妹

肥胖對我人生所造成的影響
#1 工作

學生時期,曾在超商打工過,當時頭髮很短,體型又胖,曾被男客人叫先生,當下心情當然覺得很丟臉,也覺得對方是眼瞎嗎?不過回想起來,當時體型的確是很MAN無誤,哈哈哈哈。

進入職場後,因我的體型常胖胖瘦瘦的,基本上還沒遇過面試時有什麼不便的問題,也或許是我的行業都是美編設計,專業工具人,比較不要求外在條件。

比較有困擾的是,每次找工作時,投了好幾間公司都無回應,會開始懷疑是否是體重過重造成觀感不佳?(不過其實履歷上已經少寫好幾公斤了,哈哈)

也曾遇過老闆暗示,胖子就是不自律、懶惰,但實際工作後,發揮自己長處,就能讓他自動閉嘴。

※延伸閱讀:#11 高敏感內向者「三招職場生存法則」教你掌控主導權

#2 愛情

因為胖胖的外表,讓從小就渴望被愛的我,在追求愛情的這條路上,絕對是最挫折的主因,但也因此,才讓我經歷如此多心路歷程,而學習自我察覺的能力,去正視自己的內心。

從人生第一次減肥,就是喜歡的對象希望我瘦一點,也因胖子的自卑心,當面對愛情碰壁時,就會自認為是自己太胖了,所以才不被喜歡。

長大後,為了談戀愛,想討男友歡心,一直嘗試許多減肥方式,但,當你男友是瘦子時,他根本不能理解,你為何總瘦不下來,且戀愛時,也喜歡一起到處吃吃喝喝,我是個吃三餐就會胖的人,兩人一整天吃一樣的東西一樣的量,就只有我會變胖。(我知道跟基礎代謝率有關)

而今回頭想想過去的自己,這一切或許並非都是因體型導致,而是由自身散發出的自卑感,造成了這些結果。

現在的自己,依舊維持胖胖的體型,但因不斷的充實自我,由內心散發出的自信光芒,讓我不再鬼打牆的為了愛情所苦。

※延伸閱讀:與超過1000位網路交友實戰攻略!教你抓到訣竅、隨心所欲 / 網路聊天室交友:負四千

#3 人際關係

基本上因自己是內向者,也是邊緣人,生活除了同事也無太多交友圈,也因此才會一直在網路交友穿梭。

※延伸閱讀:#10 我是高敏感內向者,我就是如此「不正常」

除了求學階段,會被屁孩男同學嘲笑外,可能國小時期真的太邊緣無存在感,也或許班上還有其他胖同學,對於胖被嘲笑這點,是沒遇過太多不好的經驗。

過去曾從某任男友口中聽說,他聽到路人嘲笑我胖,也被某男友朋友批評,我長這樣,他到底喜歡我什麼?當下聽到真的非常的生氣,覺得他到底憑什麼這樣評論我,也曾聽到在車店一面之緣的人,也碎嘴嘲笑我胖。

※延伸閱讀:被霸凌的讀書時代 / 我好想交朋友

#4 健康

從小胖至今,並無因肥胖造成什麼疾病問題(但也是如此,才讓我一直逃避該回歸健康體重的目標呀!)

倒是過去,因吃減肥藥而暈倒過兩三次(不怕不怕,人生經歷嘛~)

唯一困擾的,就是大腿肉從沒分開過,總覺得容易造成長久不透氣,會有婦科疾病等問題。

#5 生活

不擅長跑步,超討厭體育課,尤其大隊接力根本噩夢,曾被排候補上場,明明很用力的往前跑,但怎還是離終點好遙遠呀~最終也是被同學認為是老鼠屎而收場。

大多胖子都遇過的,去逛街買衣服,遭受歧視,也因此促使我成為網購達人,讓人生更加邊緣,哈哈。

或是絕對不擠進人多的電梯、捷運有一格空位也不會擠進去坐。

其實生活遇到的這些事,當自己學會自娛娛人後,先自嘲自己,就不擔心別人怎麼說你了。

神農嚐百草的減肥經歷

過去舉凡任何可以減肥的方式我都試過,節食、少吃運動、中醫埋線、西醫減重、電療減肥、賀寶芙奶昔、膠帶纏拇指、蘋果減肥法、長庚減肥餐、減肥茶、減脂酶、酵素、綠茶粉加養樂多、會噴油的減肥藥、刮腿、鄭多燕健身操、TDEE飲食法、間歇性斷食法、低醣飲食…等,當下流行的減肥方式都試過。

最終在短時間內有瘦下的方式為:賀寶芙奶昔(也因此我也全職經營過半年)、西醫減重、電療減肥、中藥埋線…(都是先瘦荷包又容易復胖的方式)

這輩子體重高低落差在大約98kg至62kg,36kg(我身高168cm)而平均體重都遊走在7x~8Xkg上下。

少吃多動就會瘦了?

這句話我聽了一輩子,尤其是那些沒減肥過的死瘦子口中最容易隨便說出這句話。

近年來,讓我最佩服的就是小禎,大家都知道她在半年內瘦了快40kg,她說其實她已經維持運動四年多了,而短期體重改變這麼大,是因她「改變吃飯習慣」,「運動只佔10%,飲食佔了90%。」徹底改變了飲食習慣,體重才開始掉。

運動是幫助在瘦身階段,維持皮膚緊實度與體態好幫手,並非那些人口中的胖子就是懶,不運動才會胖。

過去我也嘗試過幾個月的少吃多動,但運動真的不是我的喜好,只要停置一兩天,就再也不想再重新開始,而維持運動過的人都知道,只要停置,不持續進行,過去的努力等於是白費。

在交友軟體裡,會發現近幾年來,大家都在興趣欄強調愛運動,但實際聊了或相處後,還真沒幾個人是持續運動的。

如果是你沒熱情的事情,能夠維持的有幾人?

溜溜球的復胖心路歷程

經歷了半輩子的減肥歷程,也常收到朋友發來的,短時間瘦下來的勵志文章,而今看後,卻覺得很無感,減肥真的不難,「花錢」就有機會變瘦了。

有減肥過的人都知道,最難的在於,當體重漸漸達到目標後的「維持」

對我而言,一直過不去的關卡,就是「維持」這關,但我也知道,過去我用的方式都是短期見效,只要恢復一般飲食,肥肉就像溜溜球般的鬼打牆黏回身上。

在那視食物為生命的階段,每一次的減肥,只是壓抑自己的慾望,也因此每當有些小成績後,一旦放棄,就一發不可收拾。

回想當下的心情,明知道繼續吃,過去的辛苦將白費,但,總覺得人生好累,所以,吃吧~逃避很可恥,但有用

有位減肥醫生跟我說過,或許,是我瘦下來也沒感受到瘦子的快樂,所以才願意又放任自己吃胖。

正視自己的內心

搜尋關鍵字,棉花糖女孩、厚片女孩、肉肉女…等等,大家都是分享穿搭,對我而言,這些都是顯露外在給人看的,當然,也會在裝扮過程中,增加非常多自信心。

但,最終要面對的,還是自己的內心。

近年來,我也一直在檢討反省自己,除了大家說的毅力外,我到底是發生了什麼事。

終於,我發現了,重點在於,雖然體重減少了,但我內心依舊是「胖子的心態」,這也是造成我反覆復胖的原因之一。

何謂「胖子的心態」?當你身體瘦了,但腦袋還是胖子的思維,看到想吃的東西,就克制不住慾望,買食物時,也不懂得控制量,而照胖子的思維去大買特買,好不容易胃養小了,卻又開始因失控而吃更多。

過去,我是個麵包上癮者,每天早餐必須吃到麵包才會感覺幸福,辦公室抽屜,隨時都有小零食,每天早晚都要打開吃一點。

直到有陣子看西醫減肥,跟醫生約定好不吃零食一週試試,真的有意識地去控制後,發現,好像也沒這麼困難。

原來我這些習慣,都是源自於小時候的經歷,因從小得不到溫暖,無知無助的自己,當時唯一感到溫暖快樂的方式,就是吃零食

而我本身是個內向者,又長期與自己相處,出社會後,開始發現自己面對人群,總感到很不安,容易焦慮,而每當產生焦慮感,便想吃東西,壓抑情緒

長久以來,便成了輪迴的現象,焦慮緊張 > 吃 > 開心,吃東西才能穩定我的情緒。

接納現在的自己

現今的我,不再為他人的期待而減肥,我的人生我自己掌控。

但,全世界的胖子都知道,肥胖,就是比別人更容易生病,為了對自己的人生負責,體態控管,是讓自己更好的條件之一。

這兩年,我停止過去那些激烈的減肥方式,盡量挑原形食物,讓自己慢慢去接受天然的味道(新鮮的食物真的很美味!)

當自己觀念正確後,再慢慢的一點點去調整自己的生活型態與思維,但經歷多次溜溜球復胖,也因是無計畫的進行,沒刻意避開想吃的垃圾食物,加上年紀增長,已經無法像最初正常人般的順利減重。

但我一直準備著,當我能好好面對自己,我才能做到,我認為對的事。

最後結論

原本這篇我想表達的是,減肥這件事,不是少吃多動就可以成功,它與自身自覺有著極大關聯,每個人都會因內心的陰影,而影響對自我人生選擇的不同。

為何會有令人感覺以胖為榮的影片?

社會太多標籤,只要是在大眾認知之外的人事物,就像犯了重罪般,需遭受世俗的公審。

許多人因外表的標籤,而造成內心的自卑感,認為一切都是自己不夠好,而委屈自己的去配合他人,這一生,一直為他人而活

而拍影片的作者與支持者,只是想運用她小小的力量,去鼓勵那些,還在為別人而活的朋友。

我們不能去控制別人對自己的評論,世俗的眼光就是如此,但你可以掌握自己的人生,轉變心境,發現最好的自我

寫完這篇後,也更讓我再重新檢視了自己。

並不是想藉口好讓自己懶惰,也沒有鼓勵胖子不需讓自己更好,所謂的更好,並不只是外在的改變,肥胖對於身體的負擔,是不可否認的事實。

我也默默關注了一些減肥後,能好好維持的人,通常都是身體出了狀況,雖然這觀念很不正確,但要說人性或心理角度,當自己意識到,肥胖對自己身體造成的危機,而不得不改變。

就像人為何要工作賺錢,為了領那份薪水而維持生計的不得不。

重點整理


1. 我胖我不驕傲,但我愛我自己。
2. 相信自己不容易,相信批評卻很簡單。
3. 小時候胖,真的就是胖,請不要再隨意餵食幼苗。
4. 不斷的充實自我,讓自己更好,才能由內心散發出的自信光芒。
5. 小禎說,當她徹底改變了飲食習慣,體重才開始掉。
6. 減肥後的「維持」才是魔王。
7. 正視自己的內心,接納現在的自己。
8. 我們不能去控制別人對自己的評論,但你可以掌握自己的人生。

❤️ 「願我們都能活成自己喜歡的樣子。 」

by 我是泡芙鑽 💎

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