#7 我胖我不驕傲，但我愛我自己

一堆胖子老愛裝可愛，自稱「棉花糖女孩」、「厚片女孩」的，肥婆就是肥婆，整天在那自欺欺人！

說白了，就是個行動汽油桶啊，胖成那樣還敢吃喔，天啊！

胖到底是在驕傲三小？甚至還推廣「以胖為榮」？完全無羞恥心，為懶惰找藉口嘛！

好窩～您的心聲，我都聽到了～

本集將分享，我是如何不再在意別人的眼光，學習正視自己的內心，接納現在的自己。

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本集的主題是，我胖我不驕傲，但我愛我自己

先來分享一句我覺得很棒的句子：

相信自己不容易，相信批評卻很簡單

這句話源自於，作家艾爾文-你，很好：接受過去的你，喜歡現在的自己 一書中

原本這篇主題訂為：我胖我驕傲，想鼓勵正跟我過去一樣，在意他人眼光的同溫層，而在搜集素材時，發現論壇Dcard有篇爆量討論此主題的文章。

大致都在抨擊胖子到底是在驕傲殺小，胖子就是為懶惰找藉口開脫！

身為資深胖子的我，雖從過去很在意別人的對我外型的批評，這一路，我不斷從各方面去建立自信心，不想讓他人認為胖子就是比別人差。

而今，領悟到那些會批評他人的心態，是因他們本身自卑才會去攻擊他人，根本無須理會那種低智商的傢伙。

但，當下看到那些惡意的歧視言語，的確玻璃心碎滿地，看著下方留言，也感到非常憤怒。覺得那些人憑什麼批評胖子，一堆嘴砲者，什麼少吃多動就會瘦，他們胖過嗎？減肥過嗎？

「相信自己不容易，相信批評卻很簡單」

沈澱幾日後深思，為何我想寫此篇主題的初衷，想分享過去因胖而遭受到他人的歧視批評，而產生自卑心，影響感情與人生，從不喜歡人群而能抬頭挺胸的自信路程，希望能幫助到有共鳴的你。

此篇，盡量不帶有個人情緒、不帶有批評、自負，因為胖的確會影響健康，是不該驕傲。

我該驕傲的是，雖然我是胖子，但我學會接納自己、認同自己，我愛我自己。

沒有誰，有資格去評論任何人，每個人都有自己的人生，我們該做的，是正視內心的自己，該如何讓自己更好，如何能達到自己想過的生活。

此篇獻給：

• 還在為了減肥不順利而責怪自己的你。
• 為了別人口中的「為你好」而不斷減肥的你。
• 曾遭受他人言語霸凌而揮之不去的你。
• 因另一半對你身材的批評，而覺得自己不夠好的你。
• 因身體因素或產後而身材走樣的你。
• 或跟我一樣，不斷減肥又復胖的你。

我的肥胖成長史

簡介一下自己，我從小單親，獨生女，國中前大部分時間都是自己一個人成長，大約是從國小三年級後開始變胖，原因依稀記得是從奶奶過世後，家中沒人提供伙食，而樓下剛好是雜貨店，從那時候便開始以零食為主餐，上學也都是自己到早餐店買薯條、奶茶等垃圾食物，零食、甜點冰品、油炸物，絕對是主食首選（現今回想真是不健康的童年）。

雖然當時爸爸曾說過，我越來越胖，但我當下只覺得，「以後再減肥就好啊！」就是這句話影響了我的一生。

現今越來越多過胖的孩子，只因大人的過度溺愛，不節制的讓他們不斷暴飲暴食，許多長輩看孩子可愛，就會一直給他吃不健康的食物，也是變相的害了他們。

無知的大人們都認為，長高自然就會瘦啦！除非離開家裡，不然依照相同的飲食方式，怎麼可能瘦得下來！

雖然真的有肥胖基因，但大部分全家肥胖的家庭，都是因為家庭飲食出現問題，父母就愛吃那些不健康的食物，才會導致全家觀念錯誤而都是胖子。

我也曾想過，當我有小孩一定會好好控制他的飲食，就像養寵物一樣，像我就會控制麻擠（我的毛孩）整日的食物量，因寵物過胖也是會造成健康問題，而他們是沒有選擇權的，他們只能接受你給他的一切。

肥胖對我人生所造成的影響

#1 工作

學生時期，曾在超商打工過，當時頭髮很短，體型又胖，曾被男客人叫先生，當下心情當然覺得很丟臉，也覺得對方是眼瞎嗎？不過回想起來，當時體型的確是很MAN無誤，哈哈哈哈。

進入職場後，因我的體型常胖胖瘦瘦的，基本上還沒遇過面試時有什麼不便的問題，也或許是我的行業都是美編設計，專業工具人，比較不要求外在條件。

比較有困擾的是，每次找工作時，投了好幾間公司都無回應，會開始懷疑是否是體重過重造成觀感不佳？（不過其實履歷上已經少寫好幾公斤了，哈哈）

也曾遇過老闆暗示，胖子就是不自律、懶惰，但實際工作後，發揮自己長處，就能讓他自動閉嘴。

※延伸閱讀：#11 高敏感內向者「三招職場生存法則」教你掌控主導權

#2 愛情

因為胖胖的外表，讓從小就渴望被愛的我，在追求愛情的這條路上，絕對是最挫折的主因，但也因此，才讓我經歷如此多心路歷程，而學習自我察覺的能力，去正視自己的內心。

從人生第一次減肥，就是喜歡的對象希望我瘦一點，也因胖子的自卑心，當面對愛情碰壁時，就會自認為是自己太胖了，所以才不被喜歡。

長大後，為了談戀愛，想討男友歡心，一直嘗試許多減肥方式，但，當你男友是瘦子時，他根本不能理解，你為何總瘦不下來，且戀愛時，也喜歡一起到處吃吃喝喝，我是個吃三餐就會胖的人，兩人一整天吃一樣的東西一樣的量，就只有我會變胖。（我知道跟基礎代謝率有關）

而今回頭想想過去的自己，這一切或許並非都是因體型導致，而是由自身散發出的自卑感，造成了這些結果。

現在的自己，依舊維持胖胖的體型，但因不斷的充實自我，由內心散發出的自信光芒，讓我不再鬼打牆的為了愛情所苦。

※延伸閱讀：與超過1000位網路交友實戰攻略！教你抓到訣竅、隨心所欲 / 網路聊天室交友：負四千

#3 人際關係

基本上因自己是內向者，也是邊緣人，生活除了同事也無太多交友圈，也因此才會一直在網路交友穿梭。

※延伸閱讀：#10 我是高敏感內向者，我就是如此「不正常」

除了求學階段，會被屁孩男同學嘲笑外，可能國小時期真的太邊緣無存在感，也或許班上還有其他胖同學，對於胖被嘲笑這點，是沒遇過太多不好的經驗。

過去曾從某任男友口中聽說，他聽到路人嘲笑我胖，也被某男友朋友批評，我長這樣，他到底喜歡我什麼？當下聽到真的非常的生氣，覺得他到底憑什麼這樣評論我，也曾聽到在車店一面之緣的人，也碎嘴嘲笑我胖。

#4 健康

從小胖至今，並無因肥胖造成什麼疾病問題（但也是如此，才讓我一直逃避該回歸健康體重的目標呀！）

倒是過去，因吃減肥藥而暈倒過兩三次（不怕不怕，人生經歷嘛～）

唯一困擾的，就是大腿肉從沒分開過，總覺得容易造成長久不透氣，會有婦科疾病等問題。

#5 生活

不擅長跑步，超討厭體育課，尤其大隊接力根本噩夢，曾被排候補上場，明明很用力的往前跑，但怎還是離終點好遙遠呀～最終也是被同學認為是老鼠屎而收場。

大多胖子都遇過的，去逛街買衣服，遭受歧視，也因此促使我成為網購達人，讓人生更加邊緣，哈哈。

或是絕對不擠進人多的電梯、捷運有一格空位也不會擠進去坐。

其實生活遇到的這些事，當自己學會自娛娛人後，先自嘲自己，就不擔心別人怎麼說你了。

神農嚐百草的減肥經歷

過去舉凡任何可以減肥的方式我都試過，節食、少吃運動、中醫埋線、西醫減重、電療減肥、賀寶芙奶昔、膠帶纏拇指、蘋果減肥法、長庚減肥餐、減肥茶、減脂酶、酵素、綠茶粉加養樂多、會噴油的減肥藥、刮腿、鄭多燕健身操、TDEE飲食法、間歇性斷食法、低醣飲食…等，當下流行的減肥方式都試過。

最終在短時間內有瘦下的方式為：賀寶芙奶昔（也因此我也全職經營過半年）、西醫減重、電療減肥、中藥埋線…（都是先瘦荷包又容易復胖的方式）

這輩子體重高低落差在大約98kg至62kg，36kg（我身高168cm）而平均體重都遊走在7x~8Xkg上下。

少吃多動就會瘦了？

這句話我聽了一輩子，尤其是那些沒減肥過的死瘦子口中最容易隨便說出這句話。

近年來，讓我最佩服的就是小禎，大家都知道她在半年內瘦了快40kg，她說其實她已經維持運動四年多了，而短期體重改變這麼大，是因她「改變吃飯習慣」，「運動只佔10%，飲食佔了90%。」徹底改變了飲食習慣，體重才開始掉。

運動是幫助在瘦身階段，維持皮膚緊實度與體態好幫手，並非那些人口中的胖子就是懶，不運動才會胖。

過去我也嘗試過幾個月的少吃多動，但運動真的不是我的喜好，只要停置一兩天，就再也不想再重新開始，而維持運動過的人都知道，只要停置，不持續進行，過去的努力等於是白費。

在交友軟體裡，會發現近幾年來，大家都在興趣欄強調愛運動，但實際聊了或相處後，還真沒幾個人是持續運動的。

如果是你沒熱情的事情，能夠維持的有幾人？

溜溜球的復胖心路歷程

經歷了半輩子的減肥歷程，也常收到朋友發來的，短時間瘦下來的勵志文章，而今看後，卻覺得很無感，減肥真的不難，「花錢」就有機會變瘦了。

有減肥過的人都知道，最難的在於，當體重漸漸達到目標後的「維持」。

對我而言，一直過不去的關卡，就是「維持」這關，但我也知道，過去我用的方式都是短期見效，只要恢復一般飲食，肥肉就像溜溜球般的鬼打牆黏回身上。

在那視食物為生命的階段，每一次的減肥，只是壓抑自己的慾望，也因此每當有些小成績後，一旦放棄，就一發不可收拾。

回想當下的心情，明知道繼續吃，過去的辛苦將白費，但，總覺得人生好累，所以，吃吧～逃避很可恥，但有用。

有位減肥醫生跟我說過，或許，是我瘦下來也沒感受到瘦子的快樂，所以才願意又放任自己吃胖。

正視自己的內心

搜尋關鍵字，棉花糖女孩、厚片女孩、肉肉女…等等，大家都是分享穿搭，對我而言，這些都是顯露外在給人看的，當然，也會在裝扮過程中，增加非常多自信心。

但，最終要面對的，還是自己的內心。

近年來，我也一直在檢討反省自己，除了大家說的毅力外，我到底是發生了什麼事。

終於，我發現了，重點在於，雖然體重減少了，但我內心依舊是「胖子的心態」，這也是造成我反覆復胖的原因之一。

何謂「胖子的心態」？當你身體瘦了，但腦袋還是胖子的思維，看到想吃的東西，就克制不住慾望，買食物時，也不懂得控制量，而照胖子的思維去大買特買，好不容易胃養小了，卻又開始因失控而吃更多。

過去，我是個麵包上癮者，每天早餐必須吃到麵包才會感覺幸福，辦公室抽屜，隨時都有小零食，每天早晚都要打開吃一點。

直到有陣子看西醫減肥，跟醫生約定好不吃零食一週試試，真的有意識地去控制後，發現，好像也沒這麼困難。

原來我這些習慣，都是源自於小時候的經歷，因從小得不到溫暖，無知無助的自己，當時唯一感到溫暖快樂的方式，就是吃零食。

而我本身是個內向者，又長期與自己相處，出社會後，開始發現自己面對人群，總感到很不安，容易焦慮，而每當產生焦慮感，便想吃東西，壓抑情緒。

長久以來，便成了輪迴的現象，焦慮緊張 > 吃 > 開心，吃東西才能穩定我的情緒。

接納現在的自己

現今的我，不再為他人的期待而減肥，我的人生我自己掌控。

但，全世界的胖子都知道，肥胖，就是比別人更容易生病，為了對自己的人生負責，體態控管，是讓自己更好的條件之一。

這兩年，我停止過去那些激烈的減肥方式，盡量挑原形食物，讓自己慢慢去接受天然的味道（新鮮的食物真的很美味！）

當自己觀念正確後，再慢慢的一點點去調整自己的生活型態與思維，但經歷多次溜溜球復胖，也因是無計畫的進行，沒刻意避開想吃的垃圾食物，加上年紀增長，已經無法像最初正常人般的順利減重。

但我一直準備著，當我能好好面對自己，我才能做到，我認為對的事。

最後結論

原本這篇我想表達的是，減肥這件事，不是少吃多動就可以成功，它與自身自覺有著極大關聯，每個人都會因內心的陰影，而影響對自我人生選擇的不同。

為何會有令人感覺以胖為榮的影片？

這社會太多標籤，只要是在大眾認知之外的人事物，就像犯了重罪般，需遭受世俗的公審。

許多人因外表的標籤，而造成內心的自卑感，認為一切都是自己不夠好，而委屈自己的去配合他人，這一生，一直為他人而活。

而拍影片的作者與支持者，只是想運用她小小的力量，去鼓勵那些，還在為別人而活的朋友。

我們不能去控制別人對自己的評論，世俗的眼光就是如此，但你可以掌握自己的人生，轉變心境，發現最好的自我。

寫完這篇後，也更讓我再重新檢視了自己。

並不是想藉口好讓自己懶惰，也沒有鼓勵胖子不需讓自己更好，所謂的更好，並不只是外在的改變，肥胖對於身體的負擔，是不可否認的事實。

我也默默關注了一些減肥後，能好好維持的人，通常都是身體出了狀況，雖然這觀念很不正確，但要說人性或心理角度，當自己意識到，肥胖對自己身體造成的危機，而不得不改變。

就像人為何要工作賺錢，為了領那份薪水而維持生計的不得不。

❤️ 「願我們都能活成自己喜歡的樣子。 」

by 我是泡芙鑽 💎