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這是你嗎?👉 太過在意他人的感受,經常自我懷疑、覺得自己不夠好...

高敏感測驗123分資優生泡芙鑽,歡迎來跟我交流

哈囉,我是泡芙鑽。

本篇來聊聊,身為123分高敏人(高敏感是種天賦一書中表示60分以上就是高敏感族群)⁣⁣,對於測驗題目我是什麼樣的想法呢?

※延伸閱讀:我是高敏感內向者,我就是如此「不正常」

會想整理這篇,主要是經常在高敏與內向臉書社團,看到許多夥伴討(拍)論,說自己測驗分數很高,或這次測出來的分數比過去還高,對於資優生的自己感到很焦慮(?

其實高敏感測驗分數,只是讓當下的你更了解現在的自己,它會隨著每個階段與當下的心境而有不同。

為什麼每次高敏感測驗分數都不同?

泡芙鑽在去年第一次測得出的分數為108分,第二次127分,而現今的123分。

至今約每半年,我都會重新測驗一次,也讓我好奇與思考,分數差異是不同在哪呢?

⁣⁣⁣⁣因此開始往回思考與反推,有了驚人發現(?)

① 透過閱讀解開多年的疑問

自從⁣⁣去年開始大量閱讀高敏感內向相關資訊後(原本的我是一翻書就想睡 😴),透過閱讀,⁣⁣從中解開了多年來一直埋在心中的各種疑問:

  • ⁣⁣為什麼常被人說我很奇怪?(你才奇怪,你全家都奇怪!)
  • ⁣⁣為什麼我的感受都沒人可以理解?(老是被說想太多,但我覺得是你們想太少吧 XD)
  • ⁣⁣為什麼不能跟一般人一樣融入群體?(其實我也不想融入,但外界的聲音總要我去融入才對)
  • ⁣⁣為什麼腦袋思緒總是沒完沒了?(想法總是無極限的跳來跳去,360度的跳躍思考)

從書中理解高敏感與內向特質後,讓我更加貼近自己的內心。

② ⁣⁣⁣⁣⁣對測驗網站文字的理解

⁣⁣第一次點入測驗網站,有些題目其實真的看不太懂他想表達的,例如:很怕痛。我心想,我又沒當過別人,我哪知道我算不算怕痛 XD

當下就只能用「經痛」的體驗去評斷,因此覺得跟過去比起來,現在是算比較耐痛,所以答案我選擇「有一點符合」(幹,明明每次都痛到快往生)。

⁣⁣自從開始寫作輸出,我經常覺得人類的文字真的不足以去表達我所感受到的,也可能是我對中文不夠深刻理解(?⁣⁣

當我第二次點進測驗網站後,我突然理解「很怕痛」應該是表示,對於痛覺是否很敏感?

我想的例如是,如果受傷或身體不舒服,自己是不是很快就能感受到?

⁣⁣若是以這解釋來理解,這點絕對是呀!尤其時肚子餓的時候!!!!(誤)

⁣⁣⁣⁣⁣③ 測驗後遺留在腦裡的感受⁣⁣

有些問題在我第一次測驗時就有點猶豫,因為不太理解那段字的意思(例如上述說的,很怕痛)⁣⁣

做完第一次測驗後,有些問題會開始刻在我腦裡,或是經過我理解與思考後,所遺留下的「感受」

⁣⁣對於往後的日常生活中,會開始「對號入座」做連結:啊~原來我一直有的這些感受,是因為高敏感特質呀!

⁣⁣而透過理解與回想過去的自己,第二次再測驗時,結果當然也會有所不同,對號入座後,就覺得那位置本就是我的啦!

⁣⁣⁣因此,本篇我直接將48題高敏感測驗一一解析,並加入我對題目的理解與感受。

每次的測驗,除了幫助我更加深入的了解自己外,也讓我有不同的方向對自己去做深入思考。

以下是專屬泡芙鑽的個人紀錄與感受,並不表示每個高敏人都是一樣。

不過泡芙鑽很推薦對自我探索有興趣的夥伴,可以每年做1.2次測驗,能夠幫助自己更加了解每個當下的自己喲!

泡芙鑽分享48題高敏感測驗的內心小劇場

( 1. ) 聽到優美的音樂,會覺得興奮。

4分:完全符合

💎 Jay Chou 聽起來~YoYo (誤)其實我平時都聽很有氣質的輕音樂辣。

( 2. ) 每天花許多心力預測各種可能的失敗,並準備因應對策。

4分:完全符合

💎 不事先想好,會覺得很焦慮捏。

( 3. ) 善於察覺新的可能性或選擇。

4分:完全符合

💎 山不轉路轉,路不轉我轉!!不然一直卡住像便秘很不舒服呢!

( 4. ) 靈感源源不絕,常想出許多好點子。

4分:完全符合

💎 原本以為這特點不是很正常,後來發現,原來滿多人都會對靈感感到枯竭,所以現在泡芙鑽覺得超喜歡這樣的特質!

( 5. ) 知道世界上存在著許多不是耳聽或眼見為憑的事物。

4分:完全符合

💎 你背後有人在看著你…… 被踹飛,好辣認真點,你知道「露西」與「星際效應」這兩部電影吧!我非常喜歡也深信著。

( 6. ) 很怕痛。

4分:完全符合

💎 我現在理解為,能夠很快地察覺身體的不適感

( 7. ) 他人眼裡微不足道的小事卻讓你深受打擊。

4分:完全符合

💎 嗯啊,我玻璃心誒,對別人像輕輕的拍一下,對我卻像一棍重擊!

( 8. ) 每天都需要時間獨處。

4分:完全符合

💎 獨處就像空氣與水一樣的重要。

( 9. ) 獨處再久都不覺得累,跟外人在一起不到兩三個小時就不行了。

4分:完全符合

💎 我愛我的朋友們,但每次聚會後都被吸乾… 到底是誰一直吸我!!

( 10. ) 一發現氣氛變得很僵,就想趕快逃離現場。

4分:完全符合

💎 不要說現場面對面了,我不喜歡講電話,就是因為……最怕空氣突然安靜…… 歐歐歐歐歐~~好可怕鴨!

( 11. ) 旁人發怒的對象就算不是自己,同樣備感壓力。

4分:完全符合

💎 吼~真的,完全能感受那股波濤洶湧的壓力迎面而來!無法跟容易情緒激動的人相處。

( 12. ) 對他人受到的傷痛彷彿深入神經般地感同身受。

4分:完全符合

💎 別說聽朋友訴苦了,連看情感真人秀都會讓我身歷其境的感受,歐歐歐歐歐~~~

( 13. ) 想盡一切辦法只為了想避開讓人不快的驚訝或誤解。

4分:完全符合

💎 每次別人的一個肢體表情,都能讓我感受到莫名的壓力,當然要盡力避免這種情況發生。

( 14. ) 充滿創意力。

4分:完全符合

💎 你說呢,轉圈~很愛演

( 15. ) 欣賞藝術作品時常深受感動。

4分:完全符合

💎 我的理解是,自己從小對於色彩就有非常敏銳的感受,會透過顏色去接收我看到的訊息,喜歡明亮的歡樂感,也會去感受陰暗想表達的感覺。

( 16. ) 面對大量資訊或刺激時容易焦慮。(同一時間要做很多件事時一點刺激就足以讓你無法忍受,比方說上網找資料時被搭話就覺得很煩。)

4分:完全符合

💎 吵什麼吵,是不會先用Line留言膩,滾~

( 17. ) 不喜歡到遊樂園、大型購物中心、體育館等熱鬧的地方。

4分:完全符合

💎 我可以接受『去體驗』,不然人生多無鳥,但若真的要做選擇,當然是不要啊啊啊啊,在家多開勳~

( 18. ) 看到電視上的暴力畫面,情緒會被影響好幾天。

4分:完全符合

💎 會哦,所以一感到不舒服就立刻關閉!

( 19. ) 比一般人更願意花時間在思考上。

4分:完全符合

💎 我思,故我在,發呆放空是日常,呆ing…

( 20. ) 善於觀察動植物的各種微小變化。

4分:完全符合

💎 看著螞蟻一隻接著一隻的爬著,看著植栽一天一天的長高,覺得超療癒呀!!

( 21. ) 在大自然的包圍下心情特別舒暢。

4分:完全符合

💎 超愛大自然,完全充電放鬆!啊哈哈哈哈哈~快來追我鴨~被踹飛

( 22. ) 隨時打開覺察的天線,善於觀察旁人的情緒。

4分:完全符合

💎 知己知彼,百戰百勝!先掌握360度的動靜才安心鴨!而且觀察人類很有趣呢!

( 23. ) 做出違背本心的決定時會很愧疚,充滿罪惡感。

4分:完全符合

💎 所以完全不擅長說謊,若身不由己的說了小謊,那種罪惡感就會深埋在心裡好久。

( 24. ) 工作時若有人盯著你看會渾身不自在。

4分:完全符合

💎 美編工具人表示全身認同!看屁看啊,那麼閒是不會去把門口掃一掃。

( 25. ) 善於看透真相,擁有察覺欺瞞的能力。

4分:完全符合

💎 尤其閱讀心理學相關書籍後,此技能等級UPUP!

( 26. ) 容易受到驚嚇。

4分:完全符合

💎 騎機車在路上常常被嚇到… 所以我都衝第一個。

( 27. ) 善於與人深入交流。

4分:完全符合

💎 那單然~撥髮~無聊的對話更消耗精力鴨!

( 28. ) 他人聽來覺得還好的聲音,你聽卻覺得特別刺耳。

4分:完全符合

💎 誰跟我一樣,覺得同事很吵的請舉手!!!

( 29. ) 直覺很強。

4分:完全符合

💎 我覺得可以!

( 30. ) 很享受獨處。

4分:完全符合

💎 啊哈哈哈哈~滾來滾企滾來滾企~拜偷,這是基本技能好嗎!

( 31. ) 極少衝動行事,習慣深思熟慮後再行動。

4分:完全符合

💎 對於未知的事情,當然需要更加謹慎!而且做好準備才不會有強大的焦慮感。

( 32. ) 對噪音、強烈的氣味、強光感到困擾。

4分:完全符合

💎 真的~~~~~~~超討厭鄰居飄進來的菸味啊啊啊啊啊。

( 33. ) 常常需要到安靜的空間稍微喘口氣。

4分:完全符合

💎 最喜歡待在公司乾淨的廁所。

( 34. ) 感到飢餓或寒冷時,餓跟冷的感覺一直在腦中揮之不去。

4分:完全符合

💎 我覺得不止冷跟餓,不管是吸收到他人或自己的情緒,都一樣在腦中揮之不去。

( 35. ) 很容易感動落淚。

4分:完全符合

💎 不要阻擋我演繹三秒落淚!

( 36. ) 即使無法事先準備,也樂於接受新挑戰。

2分:有一點符合

💎 這點我覺得會依照人生經歷而有所不同,過去我會很不樂意,對於未知產生的焦慮感覺很不舒服,現在則是勉強還行,只要當作每一次的挑戰都是人生體驗!而且我是6爻人,30歲前都是用3爻的實驗精神在過日子。

( 37. ) 當事情順著計畫走時,心裡會特別得意。

4分:完全符合

💎 單然啊,完美作戰計畫可是在我心中擬定了很久誒!

( 38. ) 對社交場合樂此不疲(不需要離席透氣,也不介意從早待到晚)。

0分:完全不符合

💎 去屎吧!

( 39. ) 喜愛生存體驗營。

0分:完全不符合

💎 不可能有這種事發生。

( 40. ) 享受在壓力中工作。

0分:完全不符合

💎 人森很難了,放過自己吧~廢廢廢。

( 41. ) 覺得人生若有不如意,問題大多在當事人自己身上。

4分:完全符合

💎 人生是掌握在自己手裡!用不同角度去看待同一件事,都會有不同的解釋,只有自己可以選擇怎麼去看待這一切。

( 42. ) 不太受到外界影響,隨時都能保持活力。

0分:完全不符合

💎 歐~無法,自身精力真的很稀有,與人社交完全以倍速度被榨乾。

( 43. ) 參加聚會都是最後離開的那一個。

1分:幾乎不符合

💎 這題也很猶豫,要看是什麼樣的場合,如果是不熟的婚宴聚會,當然立馬離開,如果是好友或是公司聚會,為了配合團體,當然得撐到最後。不過,重點是,我根本很少參加聚會。

( 44. ) 甚少杞人憂天,凡事都能冷靜以對。

3分:幾乎符合

💎 我覺得這題也跟人生經驗有關,過去的我非常容易感到焦慮,對於未知都感到非常恐懼,而現在的我除了人生經驗,加上透過閱讀去學習,增強自己的內在力量,可以讓自己感到比較安心。

( 45. ) 週末喜歡跟朋友聚會,不需要刻意離開喘口氣。

0分:完全不符合

💎 很久才會跟好友約一次,且很常到約定日期那天,內心都很想取消…哈哈哈哈哈,當然理智沒這麼做,我愛我的捧油們!

( 46. ) 喜愛朋友的突然到訪。

0分:完全不符合

💎 歐~~~~~~!!我無法~~!!我已經計劃好要廢廢的自己待著,請不要打擾我!

( 47. ) 不太重視睡眠,睡一下就會飽。

3分:幾乎符合

💎 這題也很猶豫,比起身邊的人應該不算愛睡覺。

( 48. ) 喜歡放煙火跟鞭炮。

0分:完全不符合

💎 覺得鴨力大!那聲響完全令我繃緊神經!

好的,若你看到這裡真的要對你說聲感謝。

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總言之,透過測驗最終得出的分數,讓我理解,原來這些特質與感受都是源自高敏感特質

⁣⁣原來,一般人在這些感受中,跟我有大部分的落差。⁣⁣

讓我能去同理,那些無法理解我的一般人,那是因為他們沒辦法接收到我們所接收到的感受,但我們有能力可以去同理他們與我的不同。⁣⁣⁣⁣⁣

我為獨特的我感到驕傲。⁣⁣

❤️ 「願我們都能活成自己喜歡的樣子。 」

by 我是泡芙鑽 💎

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