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如何認識及了解自己, 高敏感內向者生存指南

123分高敏感資優生,分享我的測驗答案

身為123分高敏人(高敏感是種天賦 一書中表示60分以上就是高敏感族群)⁣⁣

經常在社團看到許多夥伴討(拍)論,說自己測驗分數很高,或這次測出來的分數比過去還高,對於資優生的自己感到很焦慮。⁣⁣

其實高敏感測驗分數,只是讓當下的你更了解現在的自己,它會隨著每個階段與當下的心境而有不同。

⁣⁣我在去年第一次測得出的分數為108分,第二次127分,而現今的123分,讓我思考其中差異在哪呢?

⁣⁣⁣⁣👉 對自己的了解⁣⁣去年開始大量閱讀內向高敏相關資訊(原本的我是一翻書就想睡 😴)⁣⁣從中解開了多年來一直埋在心中的各種疑問。

⁣⁣✅ 為什麼常被人說我很奇怪?

⁣⁣✅ 為什麼我的感受都沒人可以理解?

⁣⁣✅ 為什麼不能跟一般人一樣融入群體?

⁣⁣✅ 為什麼腦袋思緒總是沒完沒了?

⁣⁣⁣⁣⁣👉 對測驗網站文字的理解⁣⁣第一次點入測驗網站,有些題目其實真的看不太懂他想表達的,例如:很怕痛。⁣⁣我心想,我又沒當過別人,我哪知道我算不算怕痛

,當下就只能用經痛的體驗去評斷,想這陣子跟過去比起來應該比較耐痛,所以答案「有一點符合」(幹,明明每次都痛到快往生)

⁣⁣自從開始寫作輸出,我經常覺得人類的文字真的不足以去表達我所感受到的,也可能是我對中文不夠深刻理解。⁣⁣

當我再次點進測驗網站後,我突然理解「很怕痛」應該是表示,對於痛覺是否很敏感?

如果受傷或身體不舒服是不是很快就能感受到?⁣⁣若是以這解釋來理解,這點絕對是呀!尤其時肚子餓的時候!!!!(誤)

⁣⁣⁣⁣⁣👉 測驗後遺留在腦裡的感受⁣⁣有些問題在我第一次測驗時就有點猶豫,因為不太理解那段字的意思(一樣是舉例很怕痛 😂)⁣⁣

做完第一次測驗後,有些問題開始刻在我腦裡,或是經過我理解與思考後所遺留下的感受。

⁣⁣對於往後的日常生活中,會開始對號入座做連結:啊~原來我有這些感受,是因為高敏感特質呀~⁣⁣而透過理解與回想過去的自己,再次測驗時,結果當然也會有所不同。

⁣⁣⁣因此,這次我直接將48題測驗,一一解析加上我的理解,每次的測驗幫助我更加深入的了解自己,也讓我有不同的題目去思考。

1.聽到優美的音樂,會覺得興奮。(Jay Chou聽起來~YoYo (誤)其實我平時都聽很有氣質的輕音樂辣)

4分:完全符合

2.每天花許多心力預測各種可能的失敗,並準備因應對策。(不事先想好,會覺得很焦慮捏)

4分:完全符合

3.善於察覺新的可能性或選擇。(山不轉路轉,路不轉我轉!!)

4分:完全符合

4.靈感源源不絕,常想出許多好點子。(原本以為這不是很正常,後來發現原來滿多人都會感到枯竭)

4分:完全符合

5.知道世界上存在著許多不是耳聽或眼見為憑的事物。(你背後有人在看著你…… 被踹飛,好辣認真點,你知道『露西』與『星際效應』這兩部電影吧)

4分:完全符合

6.很怕痛。(我現在理解為,能夠很快地察覺身體的不適感)

4分:完全符合

7.他人眼裡微不足道的小事卻讓你深受打擊。(嗯啊,我玻璃心誒)

4分:完全符合

8.每天都需要時間獨處。(獨處就像空氣與水)

4分:完全符合

9.獨處再久都不覺得累,跟外人在一起不到兩三個小時就不行了。(我愛我的朋友們,但每次聚會後都被吸乾… 到底是誰一直吸我!!誤)

4分:完全符合

10.一發現氣氛變得很僵,就想趕快逃離現場。(不要說現場面對面了,我不喜歡講電話就是因為怕空氣突然安靜…… 歐歐歐歐歐~~好可怕鴨)

4分:完全符合

11.旁人發怒的對象就算不是自己,同樣備感壓力。(波濤洶湧的壓力完全迎面而來)

4分:完全符合

12.對他人受到的傷痛彷彿深入神經般地感同身受。(別說聽朋友訴苦了,連看情感真人秀都會讓我身歷其境的感受,歐歐歐歐歐~~~)

4分:完全符合

13.想盡一切辦法只為了想避開讓人不快的驚訝或誤解。(每次別人的一個肢體表情,都能讓我感受到莫名的壓力,當然要盡力避免這種情況發生)

4分:完全符合

14.充滿創意力。(你說呢,轉圈~)

4分:完全符合

15.欣賞藝術作品時常深受感動。(我的理解是,自己從小對於色彩就有非常敏銳的感受,會透過顏色去接收我看到的訊息,喜歡明亮的歡樂感,也會去感受陰暗想表達的感覺)

4分:完全符合

16.面對大量資訊或刺激時容易焦慮。(同一時間要做很多件事時一點刺激就足以讓你無法忍受,比方說上網找資料時被搭話就覺得很煩。)

4分:完全符合

(吵什麼吵,是不會先用Line留言膩,滾~)

17.不喜歡到遊樂園、大型購物中心、體育館等熱鬧的地方。

4分:完全符合

(我可以接受『去體驗』,不然人生多無鳥,但若真的要做選擇,當然是不要啊啊啊啊,在家多開勳)

18.看到電視上的暴力畫面,情緒會被影響好幾天。

4分:完全符合

(會哦,所以一感到不舒服就立刻關閉!)

19.比一般人更願意花時間在思考上。

4分:完全符合

(我思,故我在,發呆放空ing…)

20.善於觀察動植物的各種微小變化。

4分:完全符合

(覺得超療癒呀!!)

21.在大自然的包圍下心情特別舒暢。

4分:完全符合

(充電充電!啊哈哈哈哈哈~快來追我鴨~ 被踹飛)

22.隨時打開覺察的天線,善於觀察旁人的情緒。

4分:完全符合

(知己知彼,百戰百勝!先掌握360度的動靜才安心鴨!)

23.做出違背本心的決定時會很愧疚,充滿罪惡感。

4分:完全符合

(啊嗚~人在江湖,身不由己)

24.工作時若有人盯著你看會渾身不自在。

4分:完全符合

(美編工具人表示全身認同!看屁看啊)

25.善於看透真相,擁有察覺欺瞞的能力。

(尤其閱讀心理學相關書籍後,此技能等級UPUP!)

4分:完全符合

26.容易受到驚嚇。

(騎機車在路上常常被嚇到… 所以我都衝第一個 誤)

4分:完全符合

27.善於與人深入交流。

4分:完全符合

(那單然~撥髮~無聊的對話更消耗精力鴨!)

28.他人聽來覺得還好的聲音,你聽卻覺得特別刺耳。

4分:完全符合

(同事很吵)

29.直覺很強。

4分:完全符合

(我覺得可以!)

30.很享受獨處。

4分:完全符合

(啊哈哈哈哈~滾來滾企滾來滾企~拜偷,這是基本技能好嗎!)

31.極少衝動行事,習慣深思熟慮後再行動。

4分:完全符合

(對於未知的事情需要更加謹慎!)

32.對噪音、強烈的氣味、強光感到困擾。

4分:完全符合

(真的~~~~~~~超討厭鄰居飄進來的菸味啊啊啊啊啊)

33.常常需要到安靜的空間稍微喘口氣。

4分:完全符合

(最喜歡待在公司乾淨的廁所)

34.感到飢餓或寒冷時,餓跟冷的感覺一直在腦中揮之不去。

4分:完全符合

(餓了不就是得快找東西吃嗎?)

35.很容易感動落淚。

4分:完全符合

(不要阻擋我演繹三秒落淚!)

36.即使無法事先準備,也樂於接受新挑戰。

2分:有一點符合

(這點我覺得會依照人生經歷而有所不同,過去我會很不樂意,對於未知產生的焦慮感覺很不舒服,現在則是勉強還行,每一次的挑戰都是人生體驗!)

37.當事情順著計畫走時,心裡會特別得意。

4分:完全符合

(單然啊,完美作戰計畫可是在我心中擬定了很久誒!)

38.對社交場合樂此不疲(不需要離席透氣,也不介意從早待到晚)。

0分:完全不符合

(去屎吧)

39.喜愛生存體驗營。

0分:完全不符合

(不可能有這種事發生)

40.享受在壓力中工作。

0分:完全不符合

(人森很難了,放過自己吧~)

41.覺得人生若有不如意,問題大多在當事人自己身上。

4分:完全符合

(人生是掌握在自己手裡!用不同角度去看待同一件事,都會有不同的解釋,只有自己可以選擇怎麼去看待這一切。)

42.不太受到外界影響,隨時都能保持活力。

0分:完全不符合

(歐~無法,已被吸乾…)

43.參加聚會都是最後離開的那一個。

1分:幾乎不符合

(這題也很猶豫,要看是什麼樣的場合,如果是不熟的婚宴聚會,當然立馬離開,如果是好友或是公司聚會,為了配合團體,當然得撐到最後。)

44.甚少杞人憂天,凡事都能冷靜以對。

3分:幾乎符合

(我覺得這題也跟人生經驗有關,過去的我非常容易感到焦慮,對於未知都感到非常恐懼,而現在的我除了人生經驗,加上透過閱讀去學習,增強自己的內在力量,可以讓自己感到比較安心。)

45.週末喜歡跟朋友聚會,不需要刻意離開喘口氣。

0分:完全不符合

(很久才會跟好友約一次,且很常到約定日期那天,內心都很想取消…哈哈哈哈哈,當然理智沒這麼做,我愛我的捧油們!)

46.喜愛朋友的突然到訪。

0分:完全不符合

(歐~~~~~~!!我無法~~!!)

47.不太重視睡眠,睡一下就會飽。

3分:幾乎符合

(這題也很猶豫,比起身邊的人應該不算愛睡覺。)

48.喜歡放煙火跟鞭炮。

0分:完全不符合

(鴨力大!)

最終得出的分數讓我理解,原來這些特質與感受是源自高敏感特質。

⁣⁣原來,一般人在這些感受中,跟我有大部分的落差。⁣⁣

讓我能去同理無法理解我的一般人,那是因為他們沒辦法接受到我們所接收到的感受,但我們卻可以去同理他們與我的不同。⁣⁣⁣⁣⁣

我為獨特的我感到驕傲。⁣⁣

❤️ 「願我們都能活成自己喜歡的樣子。 」

by 我是泡芙鑽 💎

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