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如何了解自己

【認識情緒懶人包簡報】#1 該如何學習了解自己？

認識情緒
該從何學習了解自己？
了解自己的第一步，是先學習認識自己的情緒
了解自己的第一步，是先學習認識自己的情緒
大多會影響我們心情的，都是一種行為與事件
大多會影響我們心情的，都是一種行為與事件
認識情緒 04
殺毀？
認識情緒 05
栗子來了！
認識情緒 06
起床準備上班（噢～我想請假！！！）
認識情緒 07
出門通勤遇到很多人車（煩誒～）
認識情緒 08
急忙進公司打卡（吼，差點遲到）
認識情緒 09
到座位上開始執行工作事項（好多事要做啊啊啊啊）
認識情緒 10
老闆喊我名字（幹嘛辣！抖…）
認識情緒 11
💡 是不是…好像明白了什麼？
每個情緒與感受之間，都是有時效性的
每個情緒與感受之間，都是有時效性的
絕大部分的時間，我們都處在於一個平靜的狀態
絕大部分的時間，我們都處在於一個平靜的狀態
認識情緒 14
例如：當每日做著「不需要思考」的事情時
認識情緒 15
還是栗子
認識情緒 16
像眼睛睜開 👁
認識情緒 17
刷牙洗臉 🪥
認識情緒 18
滑社群軟體 📱
認識情緒 19
好友發文先讚就沒錯了👍
認識情緒 20
還有…你在看著這篇文字的時候 🤓
學習分辨日常平靜的狀態
因此，學習分辨日常平靜的狀態
第一時間去辨識情緒的來訪
能第一時間去辨識情緒的來訪
你能夠感受到情緒，再決定下一步，該用什麼方式去應對
當你能夠感受到情緒，再決定下一步，該用什麼方式去應對
願我們都能活成自己喜歡的樣子
願我們都能活成自己喜歡的樣子
認識情緒 251
很開心你看到這裡，若對貼文內容有不理解的地方，歡迎留言或私訊跟我聊聊
認識情緒 26
若有幫助到你，歡迎盡情分享
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認識情緒 28

❤️ 「願我們都能活成自己喜歡的樣子。 」

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