fbpx
想見你結局
如何與人相處及溝通, 如何認識及了解自己, 音頻, 高敏感內向者生存指南

#15「想見你」內向者崩壞結局?活出你的原廠設定,你值得更好的選擇

被譽為年度神劇的「想見你」,除了兩位實力派演員的時空迴圈,編劇與導演的安排更是令人驚喜不斷,每個角色除了各自鮮明的特色外,讓我更有共鳴的,就是這世界對於外向者與內向者的評判。

每個人心中都有內外向的性格,對於內向者而言,相信對於戲中陳韻如的經歷都能感同身受,而最近剛入手暢銷書籍「活出你的原廠設定」,就是教你如何做個完整的自己。

本集將分享,教你運用3招抓出你自身情緒,與其做個「完美」的人,我選擇做一個「完整」的人。

【 以下會談到「想見你」劇情故事,介意爆雷的請酌量服用 】

點擊連結收聽


簡介一下我自己

如果你是第一次來到我的部落格,可以到 #10 我是高敏感內向者,我就是如此「不正常」先看一下我的故事。(※延伸閱讀:關於泡芙鑽

自從開始固定產出文章後,因需收集大量資訊,讓我越來越了解「真實的自我」,原來,我天生是個高敏感內向者。

從各方資訊中得到許多共通點,也從中更了解自己,會發現過去自己很多情緒、想法,原來都是我的特質,不是我不夠好、不是我太過敏感、不是我愛鑽牛角尖。

高敏感不是病,它是一種天生的特質,每五人中有一個人就是高敏感族群,其中有七成是內向者,另外三成則是外向者(但也擁有內向者特質)。

內向不是害羞,害羞是無法承受社會的眼光,內向比較像是,你對外在世界的反應,外向的人需要很多的刺激,但內斂的人相反,他們自身感受敏銳。

未來也會分享更多相關主題,希望能幫助到更多與我類似的人,認識最真實的自我。

過去,我也曾思考過諮詢心理醫師,總覺得因小時候的經歷,可能在我內心深處留下不可抹滅的傷痕,但總覺得自己很「高怪」,無法信任他人,應該會一直反駁專業吧!哈哈

當我透過自己去了解真正的自我後,內心輕鬆了非常多!過去一直追求別人來理解我,但結果總是失望…

現今,我發現,需要的不是別人的理解,反而我該去理解他們,因為我的不同,而讓他們感到莫名其妙。

※延伸閱讀:#7 我胖我不驕傲,但我愛我自己

簡單介紹一下我想分享的主軸

人設背景:

陳韻如(內向者、17歲)安靜、孤僻、沒朋友、父母離異、家裡重男輕女、從小就覺得自己不重要、不被需要。

黃雨萱(外向者、27歲)從小到大沒受過太大挫折、對自己很有自信、家庭很幸福、該有的都有了,什麼也不缺,活潑開朗、朋友多、被幸福與愛包圍的成長。

27歲的外向者,從現代穿越到21年前,17歲的內向者身上,而外向性格也讓原本內向者周遭親友、同學都感到極大轉變,且更喜愛轉變後的外向者。

但外向者完全不知道,其實內向者都在默默的看著這一切,直到內向者回到自己身上後,為了希望延續身邊人對她的喜愛,以及與內向者喜歡的男主角談戀愛。

她一直強逼自己,要學習活潑主動一點,但畢竟是強迫自己,肯定破綻連連,而男主角發現後告訴內向者,對她只是朋友的感情。

此時,內向者世界崩壞,覺得自己所做的這一切,都只是白費心力,不管她多努力,想得到大家的喜歡,終究,大家還是只喜歡外向者。

也因此,從過去埋藏在內心深處,不斷想消失在世界上的情緒上湧,而踏上高台,準備離開這世界…

想見你劇中對話…


黃雨萱說:陳韻如,你不要衝動,傷害自己不能解決問題,你這樣子只是在逃避而已。

陳韻如說:你不懂,你才不懂。

黃雨萱說:我懂,我真的懂,你相信我,你聽我說,你是個好女孩,你要再給自己一次機會,只要你再努力一點, 事情就會不一樣了,一切都會變得更好的。

陳韻如說:夠了,不要再說了,你們才不懂我的心情,如果你們懂的話,就不會叫我再努力一點,就不會跟我說,這個世界會不一樣,你們根本就不懂,尤其是你,黃雨萱。

像你這樣子的人,根本就不需要任何努力,就可以得到我想要的一切,你根本就沒有資格說你懂我的心情,你更沒有資格叫我努力一點,你根本就不知道,完全不被人需要、不被在乎、不被愛的感覺是什麼。 

我明明已經這麼努力了,為什麼你們每個人,都還要叫我再努力一點,要我再更好。
跟我說,你要開心、你要快樂,你不要變回像以前的陳韻如。
 
為什麼?就因為我不是你們期望中的樣子嗎?可不可以放過我,我真的覺得好累…


(內向者懷抱著對這世界的失望往下跳,消失在這無情的世界)
自己的人生經歷

當時看到這一段,我整個很揪心,也非常能理解內向者的痛苦與失望。

過去的我,也曾經歷過內向者想消失的階段,小時候跟酗酒父親的生活,讓我每天都活在恐懼中,常常自己搥著牆壁,詛咒父親快點去死,自己也很想自殺,不知道為何要活在這世界上。(※延伸閱讀:我的酗酒父親

在過去那徹底實施「打的教育」老師當道的年代(現在老師真的很難為~辛苦了!),國小只因作業沒做,怕被老師罰,所以隔天不敢去學校,自己翹課在公園玩了整天。

在學校不受人重視,莫名的幫同學背了黑鍋,受到同學霸凌,讓我完全不想去上學,有段時間,騙老師我要照顧家裡中風的爺爺,因此蹺課了好一段日子。

當時,總羨慕著那些被很多人圍繞著的同學們,感覺身上都散發著光芒,心想,為什麼不是我呢?(※延伸閱讀:被霸凌的讀書時代

一路上,每個人都叫我要快樂一點、不要想太多,但我只想說,你到底懂什麼?你經歷過我的感受嗎?你能了解我的痛苦嗎?

我相信,自殺橋段說的那些話,道盡了許多內向者的心聲,讓我感到最有感的這句話:就因為我不是你們期望中的樣子嗎?

你的內向者閨蜜-阿超 ❤︎安靜是種超能力說過的:

原來我不是不如別人,而是因為我本來就不是那樣子的人。

因為過於期待才會顯得更失望

對外向者而言,從小沒受過什麼挫折,她本就無法理解,為什麼內向者這麼不珍惜生命的選擇自殺,畢竟每個人都只活過一次,許多事情沒親身經歷,根本無法去同理他人的感受。

而編劇收尾,讓我覺得很成熟,經歷這一切後的外向者,回到現代思考了許多,最後一次的穿越,回到內向者往下跳的前一刻,阻止了這悲劇。

想見你劇中對話…

黃雨萱說:
你可能只是在等著我離開,然後用另一種方式讓自己消失,我知道這一次,不管我怎麼說、怎麼做,都沒有辦法改變你的決定。

我只是想跟你說,這次我不會阻止你,也不會有想要拯救你的念頭,這次我唯一會做的,是相信你。

相信,也許你在經歷過這一切的悲傷之後,你會發現,你會那麼想要消失在這個世界上,不是因為你對這個世界太過失望,是因為,你對這個世界有太多的期望。

對內向者而言,她的要求真的非常非常少,她只是希望被人「看見」。這次,她感受到,終於有人看見她的「想要」,而且還願意「相信她」,她感到,她好像不再那麼孤單了。

過去的我,也一直在努力想被人「看見」,不斷的去討好他人、期望被他人「看見」,害怕再次被討厭,而迷失自我。(※延伸閱讀:我好想交朋友

活出你的原廠設定

而本篇想分享的一本書,書名為:活出你的原廠設定:正視內在渴望,完整接納最初始的自己!

活出你的原廠設定

作者是:蘇予昕,諮商心理師,從一位主持人、金融業公關,跨入心理領域,現為企業、政府、大專院校擔任講師喜歡用風趣、易懂又有系統的風格,讓每一個人都能活出屬於自己的原廠設定!

與其做好人,我寧願做一個完整的人──心理學家.榮格

我們總是汲汲營營地想讓「自己」變成「更完美的人」,但你有想過嗎?為什麼我們都「已經這麼努力」了,還是沒有變得完美?

其實,你尚未改變的原因並非不夠努力,反而還可能是因為太努力了,而忽略了最重要的關鍵──自己原本就擁有的天賦與能力。

這本書,是這陣子很熱銷的書籍(透過張瀞仁 Jill Chang粉專推薦),超適合陳韻如看的!

每個人都是最獨特的,不管你認為自己夠不夠完美,好的那一面是你,壞的那一面也是你,善用自己的優勢,接納自己的不完美,不需要跟誰比較,因為你就是你。

這是本教你如何檢視自我,找出讓你覺得自己不完美的原因,雖然你認為自己有很多不足或是缺點,但不代表你是個「不夠好」的人。

要完全不在乎外界眼光是不可能的,但我們可以試著練習

所有成功的光輝璀璨,都是燃燒著失敗所積累的殘骸。是時候讓我們拿回主導權,當自己人生的主人。

全書共18個完整自己的接納練習與1分鐘自我接納力檢測。跟著昕理師一起探索,你將逐漸發現接納的神奇:咬緊牙關的「努力」減少了,放鬆流暢的「投入」增加了;因為你不再需要逼迫自己成為別人期許的你,可以享受於自己真正渴望的生活!

好好檢視自己,為什麼會有這些陰影魔獸影響你,一直告訴你你不夠好,該如何減少這些陰影魔獸,對我們所帶來的影響。

唯有接納自我、相信自己,更完整,才能更有力量!

此書真的非常好看,淺顯易懂,作者也舉了非常多實際案例與故事,讓讀者更容易體會每個段落所敘述的意念。

許多心理書籍,都比較多研究分析的案例,會告訴你從哪些研究得到哪些結論,比較難閱讀,但此本書是作者以自身為出發點,同理心寫下她探索自我的方式,強力推薦給大家! 而且作者根本是仙女下凡吧XD

3招抓出自身情緒

許多人,遇到情緒上的問題就習慣性逃避,覺得忍過了,不理它就沒事了,但下次又發生類似的事,又將鬼打牆的重複發生一樣的情緒反應。

在我自身經歷中,每當遇到不愉快,從過去的即時憤怒到切心無視,而今,我發現所謂的轉念與看開,並不是要你不要太鑽牛角尖,而是需要找出影響你的源頭。

例如,過去我跟另一半發生爭執時,會在路上大吵架、大哭、半路下車(還好沒被PO上爆料公社)超戲劇化的演出,而後我選擇切心無視那些爭執,但又一直無法解決卻又不斷重複發生。

直到分手後,我發現,當遇到衝突,需先冷靜後,再問問自己的心,找出不開心的原因,將事情釐清再理性好好跟對方聊,而不是老用情緒勒索、怪罪抱怨的方式,用彼此的愛來當作籌碼,強逼對方去接受你的要求。

因為你認為「為他好」的事,並不一定是他認為對的事,我們不能因為他人的想法跟我們不同,就認為他是錯的。

而從我自身學習到,能意識到這些而做出轉變,需要經歷三個階段:

#1 自我覺察(感受情緒產生

① 跟另一半起爭執,我就要表現我很憤怒,這樣才不會輸了氣勢 →被挑戰與激怒。

② 當遇到不順心,覺得自己很笨,就想宣洩(摔東西)→自責、不耐煩。

③ 打開臉書,看到朋友出國旅遊、曬恩愛、吃好穿好,內心產生,真好,他們還真有錢,過太爽 →羨慕嫉妒。

#2 自我接納(這樣的我也很好

① 我生氣,對方更不爽,先冷靜想想,畢竟我是個高情商的人

摔完東西,我還要自己撿起來,情緒依舊沒解決,想想就很蠢,還是不要自找麻煩。

③ 每個人都有自己的人生課題,別人展現的美好並不可能就是他的全部,每日平安的過生活就是種幸福。

#3 自我認同(接受情緒的產生

① 會生氣,是因為在乎彼此的關係,所以需要彼此溝通,找到相處的平衡點。

② 遇到不順心,只要轉移注意力,想著該如何解決與改善,並當作是一個成長經驗,未來不要再犯同樣的錯誤。

③ 既然看了會產生太多無謂的情緒,因此我選擇少看臉書,還給自己一個寧靜的心情。

過去,有一個修佛8年的人跟我聊天,他說,有次他與親密的人說,他有時候看到女性還是會有遐想,而對方卻回他,你不是在修行,怎還有這些反應,讓他感到很羞愧。

我回答他,每個人都有情緒反應,這些都是正常的,這樣才感覺是「活著」,如果這麼平靜還需要修行嗎?早就成佛了不是嗎?

不需去奢求他人的認同,首先自己先認同自己,把焦點放回自己身上,學習聆聽內在的聲音,夠好就很好,活成自己喜歡的樣子。

真正的自信,不是自我感覺良好,而是當我感覺不好,我依然「完整」。

※延伸閱讀:高敏感族群常被說「你好情緒化」?情緒,到底是什麼?

最後結論

批踢踢上有人說,想見你中的內向者最後整個黑化,但我認為,她只是想試著去迎合世俗的眼光,她想再努力看看,或許,可以朝外向者的特質更接近一點,讓身旁的人,更喜歡她一點。

網友說,為什麼內向者看不到默默守在她身旁,真正愛她的男主角2號,我想,因他們人設是十七歲,對於感情很多感受都是第一次。

通常人都只會顧著眼前的美好,內向者會喜歡男主角,除了喜歡他身上散發內向者想要的特質外,也是想從愛情中獲得對方的認可。

因從小得不到溫暖,讓她第一次遇到自己喜歡的人,會有一種莫名的堅持,或許我再多努力一點,你就願意回頭看看我。

也是反應她在家庭中的努力,雖然她安靜,但她依舊關心她弟,也每天把酒醉的媽媽扶到床上再出門上學,她想用她的安靜去做些什麼,縱使沒人會意識到她的存在(但其實家人都很關心她,只是他們都不知道該如何表達)。

回想我自己,因從小得不到溫暖,特別渴望愛情,在很小的時候(幼稚園XD)就一直想談戀愛,整個求學階段都是花癡的狀態,只因我認為,找個人愛我,就證明了我的「存在」。

※延伸閱讀:不完美的成長過程,真的會控制你一輩子嗎?

每個人,打從一出生就在尋求他人對自己的認可,小時候不懂為什麼要上學,只因為大人「希望」我去上學,不懂為何考試要考高分,因為大人說,把書讀好才會有出息。

得到他人的認可,而讓我感到自己的存在價值。

「人生是自己選擇的」這句話,或許對很多人而言,都是嗤之以鼻,認為我就沒你這麼幸運,巴拉巴拉的。

為什麼我一直願意將自己過去的黑暗掏出來分享,因這都是我真實經歷而從黑暗中爬出,我非常深信,現在的自己,就是因過去我的種種選擇而產生的結果。

每個人都會有自己的人生課題,很多因素並非自己可以選擇,但你可以選擇自己不受影響,所謂的不受影響,並不是逃避,而是轉換自己心態,無法理解就去學習尊重與接納。

透過從跌倒與挫折中不斷學習成長,學習辨別正確的方向,因為能拯救自己的只有自己。

※延伸閱讀:「夫妻的世界」高敏感父母 親子相處之道,先把自己照顧好,才有能力照顧你愛的人

重點整理

⑴ 與其做個「完美」的人,我選擇做一個「完整」的人。
⑵ 原來我不是不如別人,而是因為我本來就不是那樣子的人。
因為你對這個世界有太多的期望,你才會那麼想要消失在這個世界上。
⑷ 接納自己的不完美,不需要跟誰比較,因為你就是你。
⑸ 3招抓出自身情緒
_① 自我覺察(感受情緒產生)
_② 自我接納(這樣的我也很好)
_③ 自我認同(接受情緒的產生)
⑹ 真正的自信,不是自我感覺良好,而是當我感覺不好,我依然「完整」。
⑺ 學習辨別正確的方向,能拯救自己的只有自己。

謝謝你願意一直收聽到現在

一直以來,都覺得人跟人之間有種緣分共鳴,不奢求所有人都喜歡自己、支持自己,但相信,一定會有人認同自己。

如果你對於今天的內容有什麼想法或指教,或想跟我討論哪些相關主題,歡迎到我的部落格跟我分享你的故事。

我也會將這集的文字檔與相關連結,放在我的部落格裡,直接搜尋相同標題的文字,就可以找到我囉!

如果這集讓你感覺有所收穫,也歡迎分享給你覺得需要的朋友,並邀請你留言評分五顆星,讓節目可以擠進排行榜,讓更多人聽見,支持我能繼續堅持分享下去

如果你覺得沒有收穫也對你沒幫助,也歡迎到我部落格留言

讓我知道,你想得哪方面的協助,給我機會思考,該如何做得更好。

那我們下次見囉!掰掰

發表迴響