#15「想見你」內向者崩壞結局？活出你的原廠設定，你值得更好的選擇

被譽為年度神劇的「想見你」，除了兩位實力派演員的時空迴圈，編劇與導演的安排更是令人驚喜不斷，每個角色除了各自鮮明的特色外，讓我更有共鳴的，就是這世界對於外向者與內向者的評判。

每個人心中都有內外向的性格，對於內向者而言，相信對於戲中陳韻如的經歷都能感同身受，而最近剛入手暢銷書籍「活出你的原廠設定」，就是教你如何做個完整的自己。

本集將分享，教你運用3招抓出你自身情緒，與其做個「完美」的人，我選擇做一個「完整」的人。

【 以下會談到「想見你」劇情故事，介意爆雷的請酌量服用 】

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簡介一下我自己

如果你是第一次來到我的部落格，可以到 #10 我是高敏感內向者，我就是如此「不正常」先看一下我的故事。（※延伸閱讀：關於泡芙鑽）

自從開始固定產出文章後，因需收集大量資訊，讓我越來越了解「真實的自我」，原來，我天生是個高敏感內向者。

從各方資訊中得到許多共通點，也從中更了解自己，會發現過去自己很多情緒、想法，原來都是我的特質，不是我不夠好、不是我太過敏感、不是我愛鑽牛角尖。

高敏感不是病，它是一種天生的特質，每五人中有一個人就是高敏感族群，其中有七成是內向者，另外三成則是外向者（但也擁有內向者特質）。

內向不是害羞，害羞是無法承受社會的眼光，內向比較像是，你對外在世界的反應，外向的人需要很多的刺激，但內斂的人相反，他們自身感受敏銳。

未來也會分享更多相關主題，希望能幫助到更多與我類似的人，認識最真實的自我。

過去，我也曾思考過諮詢心理醫師，總覺得因小時候的經歷，可能在我內心深處留下不可抹滅的傷痕，但總覺得自己很「高怪」，無法信任他人，應該會一直反駁專業吧！哈哈

當我透過自己去了解真正的自我後，內心輕鬆了非常多！過去一直追求別人來理解我，但結果總是失望…

現今，我發現，需要的不是別人的理解，反而我該去理解他們，因為我的不同，而讓他們感到莫名其妙。

※延伸閱讀：#7 我胖我不驕傲，但我愛我自己

簡單介紹一下我想分享的主軸

人設背景：

陳韻如（內向者、17歲）安靜、孤僻、沒朋友、父母離異、家裡重男輕女、從小就覺得自己不重要、不被需要。

黃雨萱（外向者、27歲）從小到大沒受過太大挫折、對自己很有自信、家庭很幸福、該有的都有了，什麼也不缺，活潑開朗、朋友多、被幸福與愛包圍的成長。

27歲的外向者，從現代穿越到21年前，17歲的內向者身上，而外向性格也讓原本內向者周遭親友、同學都感到極大轉變，且更喜愛轉變後的外向者。

但外向者完全不知道，其實內向者都在默默的看著這一切，直到內向者回到自己身上後，為了希望延續身邊人對她的喜愛，以及與內向者喜歡的男主角談戀愛。

她一直強逼自己，要學習活潑主動一點，但畢竟是強迫自己，肯定破綻連連，而男主角發現後告訴內向者，對她只是朋友的感情。

此時，內向者世界崩壞，覺得自己所做的這一切，都只是白費心力，不管她多努力，想得到大家的喜歡，終究，大家還是只喜歡外向者。

也因此，從過去埋藏在內心深處，不斷想消失在世界上的情緒上湧，而踏上高台，準備離開這世界…

自己的人生經歷

當時看到這一段，我整個很揪心，也非常能理解內向者的痛苦與失望。

過去的我，也曾經歷過內向者想消失的階段，小時候跟酗酒父親的生活，讓我每天都活在恐懼中，常常自己搥著牆壁，詛咒父親快點去死，自己也很想自殺，不知道為何要活在這世界上。（※延伸閱讀：我的酗酒父親）

在過去那徹底實施「打的教育」老師當道的年代（現在老師真的很難為～辛苦了！），國小只因作業沒做，怕被老師罰，所以隔天不敢去學校，自己翹課在公園玩了整天。

在學校不受人重視，莫名的幫同學背了黑鍋，受到同學霸凌，讓我完全不想去上學，有段時間，騙老師我要照顧家裡中風的爺爺，因此蹺課了好一段日子。

當時，總羨慕著那些被很多人圍繞著的同學們，感覺身上都散發著光芒，心想，為什麼不是我呢？（※延伸閱讀：被霸凌的讀書時代）

一路上，每個人都叫我要快樂一點、不要想太多，但我只想說，你到底懂什麼？你經歷過我的感受嗎？你能了解我的痛苦嗎？

我相信，自殺橋段說的那些話，道盡了許多內向者的心聲，讓我感到最有感的這句話：就因為我不是你們期望中的樣子嗎？

你的內向者閨蜜-阿超 ❤︎（安靜是種超能力）說過的：

原來我不是不如別人，而是因為我本來就不是那樣子的人。

因為過於期待才會顯得更失望

對外向者而言，從小沒受過什麼挫折，她本就無法理解，為什麼內向者這麼不珍惜生命的選擇自殺，畢竟每個人都只活過一次，許多事情沒親身經歷，根本無法去同理他人的感受。

而編劇收尾，讓我覺得很成熟，經歷這一切後的外向者，回到現代思考了許多，最後一次的穿越，回到內向者往下跳的前一刻，阻止了這悲劇。

對內向者而言，她的要求真的非常非常少，她只是希望被人「看見」。這次，她感受到，終於有人看見她的「想要」，而且還願意「相信她」，她感到，她好像不再那麼孤單了。

過去的我，也一直在努力想被人「看見」，不斷的去討好他人、期望被他人「看見」，害怕再次被討厭，而迷失自我。（※延伸閱讀：我好想交朋友）

活出你的原廠設定

而本篇想分享的一本書，書名為：活出你的原廠設定：正視內在渴望，完整接納最初始的自己！

作者是：蘇予昕，諮商心理師，從一位主持人、金融業公關，跨入心理領域，現為企業、政府、大專院校擔任講師喜歡用風趣、易懂又有系統的風格，讓每一個人都能活出屬於自己的原廠設定！

與其做好人，我寧願做一個完整的人──心理學家．榮格

我們總是汲汲營營地想讓「自己」變成「更完美的人」，但你有想過嗎？為什麼我們都「已經這麼努力」了，還是沒有變得完美？

其實，你尚未改變的原因並非不夠努力，反而還可能是因為太努力了，而忽略了最重要的關鍵──自己原本就擁有的天賦與能力。

這本書，是這陣子很熱銷的書籍（透過張瀞仁 Jill Chang粉專推薦），超適合陳韻如看的！

每個人都是最獨特的，不管你認為自己夠不夠完美，好的那一面是你，壞的那一面也是你，善用自己的優勢，接納自己的不完美，不需要跟誰比較，因為你就是你。

這是本教你如何檢視自我，找出讓你覺得自己不完美的原因，雖然你認為自己有很多不足或是缺點，但不代表你是個「不夠好」的人。

要完全不在乎外界眼光是不可能的，但我們可以試著練習

所有成功的光輝璀璨，都是燃燒著失敗所積累的殘骸。是時候讓我們拿回主導權，當自己人生的主人。

全書共18個完整自己的接納練習與1分鐘自我接納力檢測。跟著昕理師一起探索，你將逐漸發現接納的神奇：咬緊牙關的「努力」減少了，放鬆流暢的「投入」增加了；因為你不再需要逼迫自己成為別人期許的你，可以享受於自己真正渴望的生活！

好好檢視自己，為什麼會有這些陰影魔獸影響你，一直告訴你你不夠好，該如何減少這些陰影魔獸，對我們所帶來的影響。

唯有接納自我、相信自己，更完整，才能更有力量！

此書真的非常好看，淺顯易懂，作者也舉了非常多實際案例與故事，讓讀者更容易體會每個段落所敘述的意念。

許多心理書籍，都比較多研究分析的案例，會告訴你從哪些研究得到哪些結論，比較難閱讀，但此本書是作者以自身為出發點，同理心寫下她探索自我的方式，強力推薦給大家！ 而且作者根本是仙女下凡吧XD

3招抓出自身情緒

許多人，遇到情緒上的問題就習慣性逃避，覺得忍過了，不理它就沒事了，但下次又發生類似的事，又將鬼打牆的重複發生一樣的情緒反應。

在我自身經歷中，每當遇到不愉快，從過去的即時憤怒到切心無視，而今，我發現所謂的轉念與看開，並不是要你不要太鑽牛角尖，而是需要找出影響你的源頭。

例如，過去我跟另一半發生爭執時，會在路上大吵架、大哭、半路下車（還好沒被PO上爆料公社）超戲劇化的演出，而後我選擇切心無視那些爭執，但又一直無法解決卻又不斷重複發生。

直到分手後，我發現，當遇到衝突，需先冷靜後，再問問自己的心，找出不開心的原因，將事情釐清再理性好好跟對方聊，而不是老用情緒勒索、怪罪抱怨的方式，用彼此的愛來當作籌碼，強逼對方去接受你的要求。

因為你認為「為他好」的事，並不一定是他認為對的事，我們不能因為他人的想法跟我們不同，就認為他是錯的。

而從我自身學習到，能意識到這些而做出轉變，需要經歷三個階段：

#1 自我覺察（感受情緒產生）

① 跟另一半起爭執，我就要表現我很憤怒，這樣才不會輸了氣勢 →被挑戰與激怒。

② 當遇到不順心，覺得自己很笨，就想宣洩（摔東西）→自責、不耐煩。

③ 打開臉書，看到朋友出國旅遊、曬恩愛、吃好穿好，內心產生，真好，他們還真有錢，過太爽 →羨慕嫉妒。

#2 自我接納（這樣的我也很好）

① 我生氣，對方更不爽，先冷靜想想，畢竟我是個高情商的人 誤

② 摔完東西，我還要自己撿起來，情緒依舊沒解決，想想就很蠢，還是不要自找麻煩。

③ 每個人都有自己的人生課題，別人展現的美好並不可能就是他的全部，每日平安的過生活就是種幸福。

#3 自我認同（接受情緒的產生）

① 會生氣，是因為在乎彼此的關係，所以需要彼此溝通，找到相處的平衡點。

② 遇到不順心，只要轉移注意力，想著該如何解決與改善，並當作是一個成長經驗，未來不要再犯同樣的錯誤。

③ 既然看了會產生太多無謂的情緒，因此我選擇少看臉書，還給自己一個寧靜的心情。

過去，有一個修佛8年的人跟我聊天，他說，有次他與親密的人說，他有時候看到女性還是會有遐想，而對方卻回他，你不是在修行，怎還有這些反應，讓他感到很羞愧。

我回答他，每個人都有情緒反應，這些都是正常的，這樣才感覺是「活著」，如果這麼平靜還需要修行嗎？早就成佛了不是嗎？

不需去奢求他人的認同，首先自己先認同自己，把焦點放回自己身上，學習聆聽內在的聲音，夠好就很好，活成自己喜歡的樣子。

真正的自信，不是自我感覺良好，而是當我感覺不好，我依然「完整」。

※延伸閱讀：高敏感族群常被說「你好情緒化」？情緒，到底是什麼？

最後結論

批踢踢上有人說，想見你中的內向者最後整個黑化，但我認為，她只是想試著去迎合世俗的眼光，她想再努力看看，或許，可以朝外向者的特質更接近一點，讓身旁的人，更喜歡她一點。

網友說，為什麼內向者看不到默默守在她身旁，真正愛她的男主角2號，我想，因他們人設是十七歲，對於感情很多感受都是第一次。

通常人都只會顧著眼前的美好，內向者會喜歡男主角，除了喜歡他身上散發內向者想要的特質外，也是想從愛情中獲得對方的認可。

因從小得不到溫暖，讓她第一次遇到自己喜歡的人，會有一種莫名的堅持，或許我再多努力一點，你就願意回頭看看我。

也是反應她在家庭中的努力，雖然她安靜，但她依舊關心她弟，也每天把酒醉的媽媽扶到床上再出門上學，她想用她的安靜去做些什麼，縱使沒人會意識到她的存在（但其實家人都很關心她，只是他們都不知道該如何表達）。

回想我自己，因從小得不到溫暖，特別渴望愛情，在很小的時候（幼稚園XD）就一直想談戀愛，整個求學階段都是花癡的狀態，只因我認為，找個人愛我，就證明了我的「存在」。

※延伸閱讀：不完美的成長過程，真的會控制你一輩子嗎？

每個人，打從一出生就在尋求他人對自己的認可，小時候不懂為什麼要上學，只因為大人「希望」我去上學，不懂為何考試要考高分，因為大人說，把書讀好才會有出息。

得到他人的認可，而讓我感到自己的存在價值。

「人生是自己選擇的」這句話，或許對很多人而言，都是嗤之以鼻，認為我就沒你這麼幸運，巴拉巴拉的。

為什麼我一直願意將自己過去的黑暗掏出來分享，因這都是我真實經歷而從黑暗中爬出，我非常深信，現在的自己，就是因過去我的種種選擇而產生的結果。

每個人都會有自己的人生課題，很多因素並非自己可以選擇，但你可以選擇自己不受影響，所謂的不受影響，並不是逃避，而是轉換自己心態，無法理解就去學習尊重與接納。

透過從跌倒與挫折中不斷學習成長，學習辨別正確的方向，因為能拯救自己的只有自己。

※延伸閱讀：「夫妻的世界」高敏感父母 親子相處之道，先把自己照顧好，才有能力照顧你愛的人

❤️ 「願我們都能活成自己喜歡的樣子。 」

by 我是泡芙鑽 💎