#29【我們內向者啊～】安靜是種超能力，你的內向者閨蜜「阿超」-Jill 張瀞仁（上）

第一次跨出通常不會太成功，把心態調整成「我是來體驗的」，合理設定自己的目標並將它「具體化」可以為我們帶來安心感。

學習運用內向特質，不需要靠誰才能變成誰，將「向外求」的方式改成「向內求」，去了解自己與他人不同的地方，好好發揮自己天賦，因為，「安靜是種超能力」。

💟 本集金句

• 第一次跨出通常不會太成功，把心態調整成「我是來體驗的」。
• 合理設定自己的目標並將它「具體化」可以為我們帶來安心感。

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哈囉，我是泡芙鑚

等等，讓我先冷靜一下，你有看到標題嗎？

對！！！！就是「她」沒錯～～！

在我過去文章與貼文中，無數次提到的「阿超」，「她」來惹～～啊啊啊啊～～

如此激動是因為在去年聽到阿超親娘-Jill的訪談音頻，讓我發現，原來我是內向者，活了3x年，第一次知道，原來我是內向者欸！你懂當下我那激動的心情嗎？

歐摸，不管，我相信你懂der～哈哈哈。

※延伸閱讀：#10 我是高敏感內向者，我就是如此「不正常」

過去，常會覺得是不是自己不夠積極、不夠努力，很羨慕那些引領團隊的人，自己永遠都是喜歡躲在角落，觀察其他人，越想越覺得，是不是自己太奇怪了？

加入了Jill建立的內向者小聚場社團後，看到大家的分享，像極了好多複製的自己，越覺得溫暖，原來，不是我過於怪異，而是，我原本就不是「大家認為該成為的那種樣子」。

在訪談過程中，我的聲音完全充滿愛心發射狀，聽到Jill的分享每每都掀起我內心的波浪，真的就像邊衝向大海邊吶喊「阿超啊～」那種激動感，對，我內心就是這麼OVER，哈哈哈哈。

當初寫邀請函時，內容裡也是爆滿的愛心，那時還邊寫邊落淚呢！真的不誇張，啊～同為高敏感人，你懂的辣～

在此次訪談分成上下兩集，在上集我們聊到了Jill將「阿超」跨進美國市場所遇到的各種挑戰。

以及第一次製作線上課程她所遇到的困難，Jill分享了在面對這些挑戰時內心滿滿的害怕小劇場，我們也聊到過去Jill是如何評估轉職這件事。

而在下集，我們聊到如何找到自己真正的天賦，以及Jill面對惡意批評時她是如何轉換心態。

※延伸閱讀：#30【我們內向者啊～】如何找到自己真正的天賦？最重要的三大關鍵-Jill 張瀞仁（下）

如果你想收看這一集的文字稿，可以點擊音頻內的詳細資訊，就可以找到連結囉！

那就讓我們來歡迎本集來賓：Jill 張瀞仁

※延伸閱讀：#16【我們內向者啊～】專屬高敏感內向者的系列訪談單元誕生啦！

訪談段落

2:42  簡單自我介紹

2:52  什麼時候發現自己的內向特質？

3:39  你有多內向？

5:44  說說你的故事，聊聊現在在做什麼？

13:22  與國外出版社聯繫提案與執行上有遇到什麼困難與開心的事嗎？

19:11  接到製作內向者的職場課程邀請時，你內心演了哪些小劇場呢？有考慮很久才答應嗎？

24:16  分享面對新挑戰的心得

28:04  你是如何跨過因內心產生恐懼而無法行動這障礙？

37:37  關於轉職你是如何去評估該繼續撐下去或是離開呢？

41:50  重點整理

本集重點整理

⒈Jill分享從以前就知道自己很安靜，也覺得這就是內向，後來她也發現原來內向者有分很多不同類型，而她是屬於最安靜的那種。

高敏感部分也是在兩三年前透過測驗發現自己分數異於常人的高，讓她認識原來自己是高敏感族群，也是超級內向的人。

⒉Jill分享若能不出門她就會選擇自己在家，日常也喜歡進行靜態的活動，例如閱讀、看電影、看展覽，這些都是可以透過獨處讓她充電的方式。

我們也聊到，不管參與過多少社交場合，結束後內心不管多開心或興奮，回家後還是感到身體非常疲累，需要大睡一覺來恢復精力。

只要了解與接納這特質，不需要覺得自己跟別人不同很奇怪，這就是我們的原廠設定。

⒊Jill分享在2018年出版了「安靜是種超能力」後，今年十月也推出英文版，接下來陸續將阿超翻譯成韓文、日文、越南文版並且發行。

她覺得英文版與日文版的挑戰更大，因聽前輩分享，要推進這兩個市場門檻非常高，很開心的是英文版阿超上市一個多禮拜，登進排行榜外，甚至衝上榜首，讓我也感到阿超真的是繁體書的驕傲！

我們也聊到現在有許多關於內向相關書籍大多都是翻譯書，在書中所提及的故事與場景對我們而言可能比較沒共鳴，因此看完阿超後的我真的深深感到被同理。

Jill也分享，希望透過阿超成為橋樑，讓不同國家的人能互相理解東方與西方內向者的差異。

而Jill近期也在大大學院開設了「職場給內向者的18堂成長必修課」，這是以阿超為基底，加入更多案例以及可實踐的內容，針對提升自我、職場晉升、人際溝通…等等。

⒋Jill分享當初是想提供給一些看不懂中文的朋友而詢問出版社關於翻譯書的方式，讓她發現真的有非常多困難點需去解決。

對Jill而言，覺得自己是活在框架裡的人，若這件事沒有前例可言，對她是感到比較辛苦的，因這是本職場書，跟過去一些翻譯成外語的文學藝術書籍又不太一樣，畢竟國外的資訊都領先我們十年。

而有幸透過前輩引薦認識國外知名出版社，但接下來又面對對方在業界三十幾年從未出版過外文書，因此彼此都更加謹慎在評估這件事。

除了需經過層層的審核，國外出版社也會對作者進行面談，去觀察作者是否有行銷相關經驗，英文表達能力是否能夠接受訪談節目或是出席宣傳活動，再決定投入多少資源在這本書中。

Jill也分享，雖然過程很多挑戰，但能夠順利的上架發行，甚至英文版阿超上架的第二天舉辦的線上研討會，相關人員說從來沒看過這麼多人同時上線，讓Jill真的非常的感恩，我想這就是阿超的魔力呀！

⒌Jill分享當初接到大大學院邀請製作內向者相關課程時，她是感到很焦慮的，雖然她對線上課程不陌生，也覺得線上課程是個很有效率的學習工具，但從學習者變成需要面對鏡頭的教導者，那種心態完全不同。

而課程內容也與書籍不同，書籍可以按照作者自由意志去編寫，但課程需要站在觀眾角度更精緻有邏輯的去安排。

當下Jill覺得自己可能做不了這件事，拿著合約回去考慮許久，不時注意到合約又一直反覆思考這件事，加上製作團隊的鼓勵，最後決定牙一咬就勇敢去試看看。

⒍Jill分享對於製作線上課程這個新挑戰，有許多細節都是讓她感到很困難的部分，因為過去從沒嘗試過，也因其中牽扯到許多相關人員，讓她倍感壓力。

真的開始錄製才發現有許多需要調整的細節，這些都是沒實際去做前完全設想不到的，因此Jill決定鼓起勇氣的與團隊說出自己的需求，調整後發現，真的有讓整個工作流程更加順暢。

Jill也分享，在這些行動的過程中，會越來越了解自己及認識自己在這樣的情況下，用什麼方式去運作會達到最佳成效。

※延伸閱讀：#28【我們內向者啊～】不僅將知識輸入腦袋，「輸出」才是內化的最大關鍵-三妍良語（下）

⒎Jill分享對於內向者的深思熟慮，容易產生莫名的不安而阻礙了「去行動」，這些其實也是為了保護我們自己，所以她在決定挑戰一項新任務前，會先評估最壞是什麼樣的，最大公約數就是我們對自己面對風險的承受能力。

而我也分享，夥伴們真的不用逼迫自己要跟一些外向者一樣挑戰超出自己能力範圍的事，因為只要失敗了，就容易放棄而完全停止了，我們需要的是找到自己舒服的步調，不要停止的往前進，只要今天的自己比昨天更進步一點點就夠了。

※延伸閱讀：#24【我們內向者啊～】不需自我設限，撕下標籤吧！活出自己的人生-Rose（下）

Jill也分享，若這件事是你一直想試試看的，就去做吧！第一次通常不會太成功，把心態調整成「我是來體驗的」，把目標降低一步步慢慢去完成，會越來越發現，我們所做得到的遠比當初想的還要更多。

就像我在阿超裡學到的一個小技巧，像出席社交場合，事前總是想到各種小劇場而焦慮不安，因此為自己設立一個小目標，例如跟一個人說話，跟一個人交換名片…等等，我本身對於這個極小又好行動的目標感到非常輕鬆不費力，而完成之後就可以放空或是提早離開這場合。

Jill也分享，合理設定自己的目標並且「具體化」是非常重要的，如是設定「交朋友」會很難追蹤是否有完成這目標，可以將目標設定成「我想要跟不認識的三個人交換名片」，或「跟一個不認識的人交換臉書帳號」，我覺得這種「具體化」的小目標也可以為我們帶來安心感。

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⒏Jill分享對於轉職這件事，理性方面她會製作一張表格，裡面會有分數與加權指標，列出對自己的好處及壞處、留下來會面臨什麼樣的挑戰、自己需要付出什麼樣的機會成本等等，具體化列出對她會比較好理解。

感性部分像是在一份工作已經感覺不到快樂、滿足與成就感，這就是一個內向者的軟指標。

Jill也分享，離職的確是有許多未知的風險，但也未必是唯一一個選擇，可以試著開啟副業、或是與新公司先以專案合作看看他們的工作模式與彼此契合度，有助於降低風險性。

※延伸閱讀：#20【我們內向者啊～】如何運用內向特質在職場找到屬於自己的小天地-Jet（下）

最後結論

若你對於職場與人際應對感到很困擾，非常推薦Jill的「職場給內向者的18堂成長必修課」，Jill花非常多心思在準備這些資料。

我觀看後真的非常有收獲，更精華與細緻的抓出「可實踐」的重點，只要先讓自己整理好心態，試著去做看看，將一個目標拆解成可執行的小目標，只要按照步驟一點點去跨出，相信漸漸的會找到越來越適合自己前進的方式。

畢竟，這是個「專門為內向者打造的職場課」，它不會用一般外向者的方式去激勵我們，而是從內向特質中抓取獨特點，運用內向者天賦而慢慢跨出的方式。

※延伸閱讀：#11 高敏感內向者「三招職場生存法則」教你掌控主導權

我們做這些分享經驗的事並不是想獲得什麼，而是因自己一路很辛苦的闖關走來，希望透過自己碰壁又努力復活的歷程，讓夥伴們少走冤枉路。

現在市面上越來越多內向者相關資訊，學習運用這些工具，不需要靠誰才能變成誰，將「向外求」的方式改成「向內求」。

每個人都是獨立個體，沒有誰不如誰，去了解自己與他人不同的地方，好好發揮自己天賦，你自己就可以活出自己喜歡的樣子。

※延伸閱讀：#13 高敏感內向者轉職思考五原則，「離開」是因為我珍惜自己

相信願意聽到這裡的你，一定是對自身有非常多的期許，很感謝你願意花時間收聽。

也邀請你，感謝你自己，願意花時間吸收不同的資訊，讓自己有更多選擇，往更好的方向成長。

請記得，在這一路上，有許多跟你一樣的夥伴，都在默默努力著，我們一點都不孤單！

如果這集的內容讓你感到收穫滿滿，也邀請你分享給更多需要的人，希望透過「集體潛意識」讓人們知道。

這世界有許多跟自己不一樣的人，不管外向、內向，每個人都是獨立個體，特質沒有好壞對錯，用開放的心，去接納與自己不一樣的人吧！

期望讓有共鳴的你，都能喜愛自己的獨特點，接納自己的不完美，活出自己喜歡的樣子。

也讓更多夥伴們都能藉由這個節目，找回，專屬高敏感內向者的「歸・屬・感」。

❤️ 「願我們都能活成自己喜歡的樣子。 」

by 我是泡芙鑽 💎